Veranderen: wat werkt wel of niet in jouw leven?

Wat moet er anders in jouw leven? Wat moet er veranderen in je leven? Hoe begin je goed te leren omgaan met veranderingen? Waarom moet je eerst goed voor jezelf zorgen? Wie is er verantwoordelijk voor jouw leven? Besef je dat als er iets moet veranderen dat het jouw eigen gedrag is dat moet veranderen? Wat werkt in jouw leven en wat niet? Waar heb je spijt van en wens je dat je er nooit aan begonnen was? Welke stomme dingen van vroeger werkt nu niet meer in je leven?

Je leven

Je bent op een punt in je leven aangekomen dat je beseft dat er iets moet gaan veranderen:

• Jij moet veranderen of
• Een situatie moet veranderen.

Begin

Hoe begin je te veranderen? Door eerst te zorgen dat jij goed in je vel zit. Waarom? Grote of kleine veranderingen in je leven kunnen flink ingrijpend zijn. Niet iedereen is bestand tegen veranderingen. Door te zorgen dat jij goed in je vel zit, ben jij beter bestand tegen veranderingen. Tijdens moeilijke momenten ben jij beter in staat om vol te houden en door te zetten, omdat je goed voor jezelf gezorgd hebt. Hoe begin je goed voor jezelf te zorgen?

• Door gezond te eten en te drinken,
• Door veel en vaak te lachen,
• Door veel en vaak anderen te knuffelen,
• Door veel en vaak te bewegen,
• Door gelijkmatig en aandachtig te ademen,
• Door dingen los te laten,
• Door dingen te relativeren.

Verantwoordelijk

Vervolgens gaan we kijken wie er verantwoordelijk is voor jouw leven. Jij, of iemand anders? Moet iemand anders veranderen of moet jij veranderen? Geef jij altijd anderen de schuld of besef je dat door jouw gedrag je leven niet geheel loopt als naar wens? Het is jouw leven, het is jouw verantwoordelijkheid dus jij moet veranderen. Dat wil zeggen: je moet je gedrag gaan veranderen wil je het leven krijgen dat je wilt. Jouw gedrag moet veranderen wil je een situatie veranderen.

Wat wil je veranderen?

Heb je al enig inzicht welke zaken moeten veranderen? Waar ben je niet tevreden over. Welke schoen wringt in jouw leven? Zitten alle schoenen krap of slechts 1? Maak een lijstje voor jezelf met zaken die je wilt veranderen. Je moet wakker gaan worden: wat werkt wel en wat werkt niet in je leven?

Onderzoek

Sommige mensen weten direct wat er moet veranderen in het leven, anderen hebben er meer moeite mee. Doe eens rustig een onderzoek, welke schoen wringt in jouw leven?

• Ben jij meer in staat dan je doet?
• Heb jij een gebrek aan zelfvertrouwen?
• Ben je te eenzaam?
• Leef jij een leven zonder passie?
• Heb jij een leven met te weinig dingen die je graag wil?
• Onderga jij zwijgend een emotioneel vruchteloos leven, relatie of huwelijk?
• Bestaat jouw leven uit een grote sleur?
• Draag jij financiële lasten waar je niet mee weet om te gaan?
• Heb jij een gebrek aan waardering, vriendschap en liefde in je leven?
• Heb je last van schuldgevoelens en frustraties?

Teveel problemen

Heb jij teveel zaken die moeten veranderen? Maar zie je eigenlijk door de bomen het bos niet meer? Neem een vel papier en schrijf de volgende zaken op:

• Als je toen geweten had wat je nu weet, had je nooit gedaan wat je gedaan hebt. Wat heb je toen gedaan waar je nu spijt van hebt? Neem rustig de tijd, overdenk alles rustig en schrijf ze op.
• Al die dingen waarvan je achteraf zegt dat het ongelooflijk stom is geweest. Welke stomme dingen heb je toen gedaan waar je nu veel spijt van hebt? Welke dingen van toen werkt nu niet meer in je leven?

Lijstje

Als het goed is heb je inmiddels een aardig lijstje met zaken die moeten veranderen. Dit is het begin van jouw verandering.