Assertiviteit en respect

Assertiviteit betekent opkomen voor jezelf, zonder de gevoelens van anderen uit het oog te verliezen. Assertief zijn zit niet zozeer in ieders karakter of persoonlijkheid maar is een communicatieve vaardigheid die je jezelf kunt aanleren.

Assertief of niet?

• Houd je meer rekening met anderen dan met jezelf?
• Vind je het moeilijk om “nee” te zeggen?
• Vind je het moeilijk om voor je mening uit te komen?
• Denk je vaak achteraf: “ik had…..moeten zeggen”?

Als je deze vragen met “ja” hebt beantwoord, wordt het tijd dat je voor jezelf opkomt. Maar hoe doe je dat? Je moet hiervoor allereerst veel geduld hebben, assertief zijn leer je niet in 1 dag. Je moet leren “nee” te zeggen, grenzen te trekken, kritiek kunnen hanteren (zowel kritiek uitdelen als het accepteren) en leren om voor jezelf op te komen en je mening te geven

Opkomen voor jezelf

Assertiviteit heeft vooral betrekking op je uitstraling, houding, mimiek en op de toon waarmee je de dingen zegt.
Ten onrechte wordt assertiviteit verward met egoisme en agressie, terwijl deze aspecten juist geen rekening houden met een ander, bij assertiviteit doe je dit wel en ga je juist prettiger met mensen om. Assertieve mensen zijn oprecht en duidelijk en je hoeft niet te raden wat er bedoelt wordt. Op deze manier creer je dus respect voor je medemens.
Sub-assertieve mensen zijn bang om niet aardig gevonden te worden of zijn bang voor een boze reactie. Hieraan ligt ten grondslag dat sub-assertieve mensen vrij onzeker zijn en bij kritiek voelen ze zich meteen aangevallen en zien ze dus hun negatieve (zelf)beeld bevestigd.

Duidelijk en trots zijn

Assertief gedrag is meer dan alleen “nee” zeggen. Het is opkomen voor jezelf en kunnen zeggen hoe je ergens over denkt. Belangrijk hierbij is niet alleen wat je zegt, maar ook de manier waarop je het zegt. Je lichaamstaal moet als het ware hetzelfde “zeggen” als de woorden die uit je mond komen. Probeer overtuigend over te komen en kijk je gespreks persoon hierbij in de ogen. Blijf hierbij natuurlijk wel vriendelijk.
Je mag jezelf ook af en toe best een schouderklopje gunnen: krijg je een compliment van iemand, accepteer deze dan en wuif het niet gelijk weg door zoiets te zeggen als “ach, ik doe gewoon mijn werk”.

Assertief zijn moet je dus leren, probeer dit te oefenen met iemand die je kent en vertrouwd totdat je het een beetje onder de knie hebt, dan kun je het bij andere mensen ook proberen. Mocht het niet lukken om dit zelf te doen, denk er dan over om een assertiviteits-training te doen. Baat het niet, dan schaadt het ook niet!