Ik verveel me, wat kan ik doen?

Je vervelen is iets raars… of toch niet? Je verveelt je en weet niet wat je wil doen of heeft het toch een andere oorzaak ? Je vervelen kan allerlei oorzaken hebben en mensen die zich vaak vervelen kunnen dit oplossen door bijvoorbeeld meer activiteiten te plannen. Vervelen is een veelvoorkomend ‘probleem’ maar er zijn zeker oplossingen voor te bedenken.

Vervelen

Je weet niet wat je moet doen en zit maar een beetje duf op de bank te hangen. Vaak ontstaan deze momenten wanneer een bepaald moment niet aan je verwachting voldoet. Je had iets anders in hoofd maar uiteindelijk komt daar niets van terecht en je gaat zitten mokken. Omdat vervelen veel leuk te besteden tijd in beslag kan nemen is het jammer hier niets aan te doen. Een verveel moment kan vaak worden opgelost door de tijd op te vullen met andere activiteiten waardoor het nutteloze moment toch nog leuk kan worden.

Wat kun je eraan doen?

Een oplossing voor vervelen is afhankelijk per persoon maar het volgende stappenplan kan je op weg helpen deze momenten te minimaliseren.

Stap 1

Bedenk voor jezelf hoe vaak je, je verveelt en hoeveel tijd dit in beslag neemt. Wanneer je weet hoeveel tijd je, je verveeld is het makkelijker deze tijd te vullen me andere activiteiten.

Stap 2

Bedenk verschillende activiteiten om het verveel moment mee op te vullen en schrijf deze op. Een ideale oplossing is een hobby maar ook andere activiteiten zijn mogelijk. Omdat een verveel moment op elk moment kan ontstaan is het, het beste een zoveel mogelijk gevarieerde lijst te maken.

Stap 3

Pak op het moment van vervelen de lijst met mogelijke activiteiten erbij, kies een activiteit en ga dit doen. Door de grote variatie in de lijst zit er altijd wel iets bij voor het desbetreffende moment.

Voorbeelden van activiteiten:

• Bel vrienden op wat zijn zij aan het doen?
• Zet een leuk muziekje op en stap uit de ‘ik heb niets te doen sfeer’.
• Ga douchen hierdoor voel je, je weer lekker fris en het heeft een verkwikkend effect.
• Ga een film kijken, alleen of met vrienden.
• Ga gezellig chatten met je vrienden, zoek contact.
• Schaf een huisdier aan bijvoorbeeld een hond om mee te spelen of te lopen. Denk wel goed na over de aanschaf, een huisdier neem je niet zomaar.
• Tekenen heeft een ontspannende werking en is vrijwel overal uitvoerbaar.
• Schilderen werkt ontspannend en is inspirerend.
• Sporten is niet alleen leuk maar ook gezond voor lichaam en geest.
• Pak een leuk boek door het lezen is de tijd snel voorbij.
• Online spelletjes spelen. Op het internet zijn vele websites te vinden bomvol met leuke spelletjes om de tijd te doden.
• Ga koken, voorbereiden of bedenk alvast een recept voor de volgende dag en/of nodig vrienden uit.
• Puzzelen is voor sommige mensen een leuke tijdvullende bezigheid en is op zeer veel plaatsen uitvoerbaar.
• Er is in huis altijd wel iets dat kan worden opgeruimd, gepoetst, afgewassen of gestofzuigd.
• Het luisteren naar muziek heeft een ontspannende werking.
• Maak een wandeling door het park of bos.

Zoek contact

In het algemeen kan worden gezegd dat je verveel moment wordt doorbroken door contact te leggen met nieuwe of bestaand contacten. Nieuwe input zorgt voor gespreksstof, amusement en gezelligheid. Hiermee behoort het verveel moment vaak al snel tot het verleden.