InfoNu.nl > Mens en Samenleving > Psychologie > Eigenwaarde, negatief zelfbeeld

Eigenwaarde, negatief zelfbeeld

Eigenwaarde, negatief zelfbeeld Bent u bang voor veranderingen in uw leven? Hoort u geregeld een stemmetje in uw achterhoofd zeggen dat u niet goed genoeg bent? Vergelijkt u uzelf altijd met anderen, ten nadele van uzelf? Hebt u een gebrek aan vertrouwen, een laag zelfbeeld en geen eigenwaarde? Welke oorzaak van een negatief zelfbeeld kan er zijn? Wordt u soms overspoeld door negatieve gedachten, over uzelf? Hoe kunt u uw eigenwaarde vergroten? Hoe kunt u uw doelen bereiken?

Gebrek aan vertrouwen

Veel mensen hebben geen (genoeg) vertrouwen in zichzelf. Een oorzaak van een tekort aan vertrouwen kan liggen in de jeugd door bepaalde boodschappen die jarenlang herhaald werden:
  • Dat doen meisjes niet,
  • Ons soort doet dat niet,
  • Je bent gewoon niet de intelligentste,
  • Een vaste baan geeft zekerheid,
  • Je zult nooit wat bereiken,
  • Dat hoort niet,
  • Je moet studeren anders kom je er niet.
Als dat nog niet genoeg is, doet de reclame wereld er een schepje bovenop:
  • Vrouwen moeten er dun, mooi, knap en verzorgt uit zien,
  • Mannen zijn rijk, succesvol en knap.

Negatieve gedachten

Het is bijna geen wonder dat de mens opgroeit met een gebrek aan zelfvertrouwen. Wereldwijd worden er boodschappen verzonden dat alles beter kan, goed genoeg is niet genoeg. Een mens heeft liefde en waardering nodig, een menselijke behoefte. Sommigen hebben daar meer behoefte aan dan anderen. Sommigen klampen zich als het ware vast aan een ander, zodat het een bevestiging is van het hebben van een eigen leven, dat echter geleid wordt door een ander. Het gebrek aan zelfvertrouwen belemmert ons om zelfstandig dingen te bereiken. We moeten dus een manier gaan vinden om onze negatieve gedachten over onszelf, van ons af te schudden.

Verandering

De enige manier om te kunnen winnen is om te geloven dat u kunt winnen. Als u vol negatieve gedachten over uzelf zit, dat is de kern van een gebrek aan zelfvertrouwen, kunt u misschien vol met zelfmedelijden zitten en de schuld van de oorzaak van uw negatief zelfbeeld bij een ander leggen. Dat is een uitvlucht. U moet beseffen, en dat kan enige tijd in beslag nemen totdat de volle waarheid tot u doordringt, dat u uw negatieve gedachten moet gaan veranderen naar positieve gedachten. U moet actie gaan ondernemen. Zodat u wel degelijk in staat bent om dingen te bereiken in uw leven die u altijd al graag had willen bereiken. Dingen bereiken die u vroeger misschien niet durfde, omdat u een negatief zelfbeeld had.

Eigenwaarde vergroten

Hoe kunnen we een start maken om uw eigenwaarde te vergroten? Hoe kunt u gaan bouwen aan een nieuwe positieve persoonlijkheid? Hoe kunt u het negatief zelfbeeld vervangen voor een positief zelfbeeld? Een positief zelfbeeld creëert u door alle goede punten van uzelf op te schrijven. U bezit meer goede punten dan u denkt. Door uw goede punten op papier te zetten, geeft dat een helder en duidelijk inzicht hoe goed u eigenlijk bent. Maak eens een lijst van de volgende zaken:
  • Uw goede eigenschappen,
  • Al uw succesvolle zaken die u gedaan hebt in uw leven,
  • Al uw succesvolle doelen die u gehaald hebt in uw leven.
De beste drie punten van elke lijst neemt u voortaan overal mee naar toe. Zodra u voelt dat het negatieve zelfbeeld op komt zetten, bekijkt u deze goede eigenschappen van u zelf.

Doelen bereiken

Zelfverzekerd en de controle hebben betekend met opgeheven hoofd de wereld betreden. Door de ervaringen in het leven, dat gepaard gaat met vallen en opstaan, leren we veel over ons zelf. Zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld ontwikkelen zich vaak in de loop van de jaren, door maar te blijven proberen en te leren. Kijk maarnaar zelfverzekerde mensen die veel bereiken in hun leven: zij hebben een volhardendheid ontwikkeld door te blijven volhouden. Door te blijven volhouden, bereiken ze hun doelen en boeken ze resultaat. Dat gaat u ook doen. U gaat het volgende op papier zetten en gebruikt net zo veel woorden en omschrijvingen als u nodig acht:
  • Wat betekent positief zelfbeeld voor u?
  • Wat betekent zelfvertrouwen voor u?
Als het goed is hebt u een flink aantal woorden op papier staan. De woorden voor u zijn uw doelen, dat is wat u wilt bereiken. U pakt een volgend vel papier en noteert het volgende:
  • Wat moet u doen om uw doel te bereiken?
  • Hoe komt u daar?
  • Hoe kunt u uw doel bereiken?
  • Welke stappen moet u in uw leven nemen om uw doel te bereiken?

Actie ondernemen

U hebt vermoedelijk een aantal zaken opgeschreven. Misschien spreekt 1 ding u enorm aan, dan gaan we hiermee als eerste mee aan de slag: uw eerste doel gaat een datum krijgen, bijvoorbeeld: uw eerste doel moet haalbaar zijn binnen een maand. Deze aankomende maand gaat u werken aan uw eerste doel. Als u uw eerste doel bereikt hebt, staat daar een beloning tegenover. Een beloning die u geheel zelf invult. Vervolgens gaat u aan de slag met uw tweede gestelde doel en enz.
U blijft ondertussen met de drie beste punten van uw eigenschappen rondlopen zodat u op elk gewenste plek uw goede punten kunt doornemen als u voelt dat uw eigenwaarde door de buitenwereld wordt aangetast. Thuis kunt u uw lijsten doornemen met uw goede eigenschappen. De lijst met succesvolle doelen zal iedere keer als u een doel succesvol bereikt hebt alleen maar groeien, dat is erg goed voor uw zelfvertrouwen!
© 2011 - 2018 Roberta, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Wat is zelfvertrouwen?Wat is zelfvertrouwen?Wat is zelfvertrouwen? Wat doet zelfvertrouwen met u? Heeft zelfvertrouwen een nut? Waar is zelfvertrouwen goed voor? Le…
Negatief zelfbeeld, oorzaken, gevolgen en behandelingNegatief zelfbeeld, oorzaken, gevolgen en behandelingEen negatief zelfbeeld of een laag zelfbeeld komt vaak voor. Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld? Wat zijn de oorzaken?…
Hoe zie je jezelf?Hoe zie jij je zelf als je in de spiegel kijkt. Ben je er tervreden mee of niet? Zou je jezelf willen veranderen zodat j…
De nadelen van een negatief zelfbeeldVeel mensen hebben een negatief zelfbeeld. Dit is erg vervelend, omdat een negatief zelfbeeld mensen beperkt in het dage…
Zelfvertrouwen stimulerenHet is voor cliënten heel belangrijk dat ze zo zelfstandig mogelijk kunnen functioneren. Hoe zelfstandiger ze kunnen fun…

Reageer op het artikel "Eigenwaarde, negatief zelfbeeld"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Roberta
Laatste update: 02-03-2011
Rubriek: Mens en Samenleving
Subrubriek: Psychologie
Schrijf mee!