Rationeel-Emotieve Therapie

Rationeel-Emotieve Therapie Iedereen komt in zijn leven hindernissen tegen. De reactie hierop verschilt echter van mens tot mens. Deze reactie kan rationeel zijn of irrationeel. In het laatste geval kunnen we er behoorlijke hinder van ondervinden. RET probeert dit gedrag te corrigeren.

Ontstaan

De Rationeel-Emotieve Therapie, vaak afgekort als RET, werd uitgedacht door de Amerikaan Albert Ellis (1913-2007). Het systeem is tegelijk een filosofische benadering als een therapie. Deze methode kan worden gerekend tot de gedragstherapie, hoewel het tegelijk ook een cognitieve therapie is.

Theorie van de Rationeel-Emotieve Therapie

Volgens deze school bestaat de persoonlijkheid voor een groot deel uit overtuigingen. Zijn deze overtuigingen rationeel onderbouwd, dan leef je in harmonie met jezelf. Hebben ze echter een irrationele basis, dan zijn we uit balans en vermindert de kwaliteit van ons leven, doordat onze reacties buiten proportie zijn.

ABC-model van de RET

  • A staat voor een Activerende gebeurtenis
  • B staat voor je overtuiging (Belief)
  • C staat voor Consequentie

Relatie binnen het ABC

We verbeelden ons dat C (het gevolg) komt door A, dus dat onze narigheid komt door de activerende gebeurtenis.
In werkelijkheid komt C door B, dus door onze overtuiging (in verband met A).

Praktijk van de Rationeel-Emotieve Therapie

Wanneer de cliënt een irrationele reactie vertoont op een gebeurtenis, wordt aan de hand van dialoog aangetoond dat bijvoorbeeld zijn emotie buiten proportie is. De onlogische elementen in zijn reactie worden aangetoond. Zoals de cliënt zijn symptomen zelf heeft veroorzaakt door irrationele overtuigingen, zo zal hij ze vanzelf laten verdwijnen eens zijn mythes doorprikt zijn.

Moderne vorm

Tegen het einde van zijn leven wijzigde Ellis de naam van zijn therapie in REBT (Rational-emotive Behavioral Therapy), waarbij de B dus staat voor behavioral, dus betreffende het gedrag. Deze methode maakt eveneens gebruik van groepswerk en van huistaken.
© 2008 - 2021 Salilus, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Wat is rationeel-emotieve therapie en wat kun je ermee?Wat is rationeel-emotieve therapie en wat kun je ermee?Rationeel-emotieve therapie, kortweg RET, is een vorm van psychotherapie en valt binnen de subgroep cognitieve gedragsth…
Moeten maakt gek: boek over RET (rationeel emotieve therapieMoeten maakt gek: boek over RET (rationeel emotieve therapieMoeten maakt gek is een boek van Albert Ellis en Wouter Backx. De ondertitel luidt: 'pak zelf uw emotionele problemen aa…
Verschil coaching en therapie: een vergelijkingVerschil coaching en therapie: een vergelijkingTussen coaches en therapeuten bestaan duidelijke overeenkomsten, beiden werken met mensen, werken met de problemen van a…
Cognitief gedragstherapeutische benaderingCognitief gedragstherapeutische benaderingTegenwoordig worden er steeds meer nieuwe benaderingen gebruikt binnen de hulpverlening. Eén hiervan is de cognitief ged…

Transactionele AnalyseTransactionele AnalyseDe Transactionele Analyse therapie onderzoekt de relationele contacten tussen twee mensen en tracht ze tot harmonie te b…
PsychodramatherapiePsychodramatherapieDe psychodramatechniek is een zeer doeltreffende therapie en methode voor conflicthantering. Deze kan worden toegepast z…
Salilus (93 artikelen)
Laatste update: 20-01-2008
Rubriek: Mens en Samenleving
Subrubriek: Psychologie
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.