InfoNu.nl > Mens en Samenleving > Psychologie > Omgaan met liefdesverdriet - de beste tips!

Omgaan met liefdesverdriet - de beste tips!

Omgaan met liefdesverdriet - de beste tips! Het is gebeurd: je partner heeft de relatie verbroken. Misschien is er een duidelijke reden of misschien is het voor jou allemaal nogal onduidelijk. Een ding is zeker: een periode van liefdesverdriet breekt aan. Hoe erg of hoe lang dit duurt, hangt af van een heel hoop factoren. Omgaan met liefdesverdriet is in ieder geval niet makkelijk, maar je komt er overheen. Misschien iets dat nu moeilijk voor te stellen is, maar het gebeurt, vroeg of laat. Hieronder vindt je tips die je helpen je liefdesverdriet te verwerken.

Liefdesverdriet is normaal

Laten we eerst voorop stellen: het is normaal om je verdrietig te voelen na een relatiebreuk. In eerste instantie zul je het waarschijnlijk nog niet kunnen geloven. Zoals bij elk verlies, want daar gaat liefdesverdriet om, zijn er verschillende fasen te onderscheiden:
  1. Ontkenning: iemand heeft je hart gebroken, iets wat je je niet kunt voorstellen. Je blijft jezelf voorhouden dat het allemaal wel goedkomt. Het is normaal dat het in het begin allemaal nog onwerkelijk lijkt. Het duurt even tot het nieuws echt tot je doordringt.
  2. Boosheid: als de relatiebreuk eenmaal tot je doorgedrongen is, dan maakt de ontkenning plaats voor boosheid. Je wordt met name boos op je ex voor wat hij je heeft aangedaan. Ook kunnen je vrienden en familie slachtoffer worden van je boze buien. Maar als ze om je geven, dan snappen ze dat dit slechts van tijdelijk aard is.
  3. Onderhandelen: je doet alles om nog een kans bij je ex te krijgen. Je bent bereidt tot het uiterste te gaan om je ex weer terug te winnen. Wat er ook nodig is, je doet het.
  4. Depressie: nu dringt het echt tot je door dat het niet meer goed gaat komen. Je wordt depressief, onderneemt weinig dingen en bent het liefste alleen. Je luistert naar de meest treurige liedjes en wilt het liefste alleen maar slapen.
  5. Acceptatie: als je de eerste vier fasen doorstaan hebt, dan is het tijd voor de acceptatie. Je realiseert je dat je zo niet langer door kunt gaan. Je beseft dat de relatie over was en dat daar niks meer aan te doen is. Je pakt je leven weer op en onderneemt weer dingen met vrienden.
  6. Feest: je hebt vrede gesloten met je gebroken hart en nu is het tijd voor een nieuwe fase in je leven. Tijd voor feestjes, gezelligheid en lang-leve-de-lol. Het is tijd om verder te gaan en de nare periode achter je te laten.

Praat met vrienden

Gooi je verdriet eruit en praat met vrienden. Zij hebben waarschijnlijk wel eens in een vergelijkbare situatie gezeten en kunnen je steunen. Focus je op de mensen die om je geven en focus je op de dingen die je leuk vindt. Zorg er in ieder geval voor dat alle negatieve gedachten uit je hoofd verdwijnen. Het is enkel een manier om jezelf naar beneden te halen en je uiteindelijk nog ongelukkiger te voelen. Denk erom: dat de relatie is verbroken, ligt niet aan jou. Je bent nog steeds dezelfde, leuke persoon die je tijdens de relatie ook was. Het heeft gewoon niet zo mogen zijn. Het is belangrijk om je gedachten te verzetten als je merkt dat je gaat over-analyseren. Blijf niet in de vicieuze cirkel hangen: "Wat als ik dit of dit anders had gedaan?". Het lost niks op en op zulke momenten kun je beter even iets anders gaan doen. Denk eens aan een stevige wandeling of een bel een vriend.

Blijf positief denken

Misschien is het lastig en leg je alle schuld van het verbreken van de relatie bij jezelf. Omgaan met liefdesverdriet is nu eenmaal niet makkelijk. Maar wat je ook doet, blijf positief denken. Ga dingen waardoor je je goed gaat voelen: laat je een dagje verwennen in de spa of ga een rondje rennen. Je zult merken dat als je dingen blijft doen, waarbij je je goed voelt, je sneller zult accepteren en doorgaat. Overigens, vermijd dingen die je slecht laten voelen en die je ook niet verder helpen. Het stalken van je ex op Facebook doet niemand goed. Evenals het opnieuw lezen van zijn brieven, kaartjes en berichten. Als er nog spullen van hem bij jou liggen, doe die dan in een doos en stop deze weg. Gooi het niet weg, maar berg het voor nu op, zodat je het op een later moment terug kunt geven. Belangrijk is dat zijn spullen even uit je gezichtsveld zijn, zodat je ook niet continue aan hem herinnerd wordt.

Verbreek het contact

Als je nog contact hebt met je ex, verbreek dit dan. Als je merkt dat je nog hoop houdt, iedere keer als je met hem praat, dan is dit even de beste oplossing. Stuur ook geen passief-agressieve berichten zijn kant op en wat je ook doet: stuur hem geen dronken berichtjes! Als je bang bent dat dit toch gaat gebeuren, verwijder dan zijn telefoonnummer uit je telefoon. Vraag ook je vrienden om je geen informatie meer te geven over je ex, bijvoorbeeld dat ze hem gezien hebben in de stad. Als ze jou continue aan hem blijven herinneren, kun je nooit verder gaan.

Onderneem nieuwe activiteiten

Als je altijd al eens een schilderscursus wilde doen of vrijwilligerswerk, dan is dit je kans. Nu je relatie verbroken is, heb je waarschijnlijk meer tijd voor jezelf en kun je dingen ondernemen die altijd al op je lijstje stonden. Bovendien helpt het om je gedachten te verzetten. Je ontmoet daarnaast ook nog eens een hoop, leuke mensen. Probeer een 'rebound' te vermijden en neem eerst gewoon eens tijd voor jezelf. Haast je niet gelijk weer in een nieuwe relatie, omdat je niet alleen kunt zijn. Bovendien is het voor de 'rebound' in kwestie ook niet eerlijk, omdat hij de relatie misschien wel als serieus ziet.

Hopelijk helpen bovenstaande tips je beter om met liefdesverdriet om te gaan. Een relatie verbreken is nooit makkelijk, maar bedenk dat je ook niet gelukkiger was geweest als je relatie bij je bleef, terwijl hij eigenlijk niks meer voor je voelde. Nog een ding: je ex was voor jou niet de ware, maar zeker weten dat je de ware vanzelf tegen het lijf loopt.
© 2013 - 2019 Anna1985, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hoe liefdesverdriet verwerken? Tips bij liefdesverdrietHoe liefdesverdriet verwerken? Tips bij liefdesverdrietAls je relatie tot een einde is gekomen, blijf je met een triest gevoel achter. Tijdens je relatie had je er zelden of n…
Wat te doen met liefdesverdriet?Wat te doen met liefdesverdriet?Het leiden aan liefdesverdriet is alles behalve leuk. Het voelt alsof je hart in stukken is gescheurd en het is bijna ve…
Overwin liefdesverdrietOverwin liefdesverdrietJij bent verliefd, of je houdt nog veel van je ex partner, maar de ander houdt niet meer van jou. Liefdesverdriet als ge…
Omgaan met liefdesverdriet: hoe kun je dit het beste doen?Omgaan met liefdesverdriet: hoe kun je dit het beste doen?Als je geliefde een einde maakt aan de relatie, kan je wereld helemaal instorten. Misschien heb je wel het gevoel dat je…
Liefdesverdriet; hoe kom je er van af?Liefdesverdriet; hoe kom je er van af?Liefdesverdriet is een vreselijk gevoel, het doet zelfs pijn van binnen. Je hebt nergens meer zin in, je voelt een grote…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Omgaan met liefdesverdriet - de beste tips!"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Anna1985
Gepubliceerd: 22-12-2013
Rubriek: Mens en Samenleving
Subrubriek: Psychologie
Bronnen en referenties: 3
Schrijf mee!