Zelfbeschadiging

Mensen beschadigen zichzelf om verschillende redenen. Vaak hebben deze mensen last van een laag of veel te negatief zelfbeeld.

Inhoud

• Waarom verwondt iemand zichzelf?
• Vormen van zelfbeschadiging
• Bij welke diagnose komt zelfbeschadiging het meest voor?
• Manieren van zelfbeschadiging, en hoe vaak komt het voor?
• De oorzaak van zelfbeschadiging
• Hoe vaak komt zelfbeschadiging voor?
• Zelfbeschadiging aandachttrekkerij?
• Tips om niet aan zelfbeschadiging te denken

Waarom verwondt iemand zichzelf?

Iemand die zichzelf verwondt, geeft een uiting aan verwarrende emoties. Men geeft hiermee een teken van hulpeloosheid en onmacht. Doordat deze persoon niet weet hoe er met spanning kan worden omgegaan, beschikt hij/zij vaak niet over de juiste vaardigheden. In de meeste gevallen van zelfbeschadiging heeft men geen woorden voor wat ze wel of niet voelen. De spanning in het lichaam hoopt zo erg op dat men de drang krijgt om zichzelf te verwonden. In plaats van spanning kan men zichzelf ook straffen door zich te pijnigen omdat er iets niet zo is gedaan als wat moest. In veel gevallen beschadigt men zich om aandacht te krijgen door middel van de wonden die op het lichaam zijn aangericht.

Vormen van zelfbeschadiging

• Snijden
• Krassen
• Branden
• Met het hoofd tegen iets aanbonken
• Krabben
• Haar uit je hoofd trekken
• Schadelijke stoffen innemen

Bij welke diagnose komt zelfbeschadiging het meest voor?

• Leer- en/of ontwikkelingsstoornis
• Schizofrenie
• Persoonlijkheidsstoornis
• Posttraumatische stress-stoornis
• Dissociatieve stoornis
• Dysthyme stoornis
• Depressie
• Eetstoornis
• Verslaving

Manieren van zelfbeschadiging, en hoe vaak komt het voor?

De oorzaak van zelfbeschadiging

Mensen die zichzelf soms tot regelmatig beschadigen hebben een enorm laag zelfbeeld, zijn erg onzeker, en hebben erg weinig vertrouwen in zichzelf en anderen in hen omgeving. De oorzaken van zelfbeschadiging zijn meestal:

• Het karakter
• De opvoeding
• Gezinssituatie
• Gebeurtenissen in iemands leven

Hoe vaak komt zelfbeschadiging voor?

Zelfbeschadiging aandachttrekkerij?

Vaak wordt zelfbeschadiging gezien als een vorm van aandachttrekkerij, maar in de meeste gevallen is dit een verkeerde gedachten. Iemand die zichzelf verwondt schaamt zich er in het algemeen voor en wil het het liefst geheim houden. Men is in dat geval vaak bang voor onbegrip.

Tips om niet aan zelfbeschadiging te denken

• Smijt met lege plastic flessen
• Koop een boksbal
• Scheur oude kranten kapot
• Schelden
• Huilen
• Schreeuwen/gillen
• Zet lekkere dansmuziek op
• Ga sporten en sport de spanning uit je lijf
• Neem een warm bad of warme douche
• Ga een boek lezen
• Steek wierook aan
• Bel je beste vriend(in) op
• Maak wat lekkers te eten voor jezelf
• Knuffel je huisdier
• Koop een mooi cadeautje voor jezelf
• Ga langs bij je vriend(in)
• Sla met je hand(en) op tafel
• Concentreer je op je ademhaling
• Ga een computerspel spelen