Introjecten, je kunt er last van hebben

Een introject is een norm of opvatting die je als kind hebt opgenomen, zonder je daarvan bewust te zijn. Deze introjecten krijg je van je ouders, de leerkrachten op school, familieleden, en alle andere volwassenen waar je mee te maken hebt gehad. Als je zelf volwassen bent, horen deze introjecten bij je, en kan het heel goed zijn dat de norm of opvatting helemaal niet (meer) nuttig, of zelfs onaangenaam is.

Introjecten

Ieder kind krijg vanuit zijn of haar omgeving introjecten mee. Een aantal introjecten heeft bijna iedereen, zoals: "Als je wilt oversteken, kijk je eerst goed of er niets aankomt", of "Na toiletbezoek moet je je handen wassen". Deze introjecten zijn handig, en kunnen een leven lang mee. Er zijn ook heel veel introjecten, die je als kind oppikt, die een mening of ervaring van een ander bevatten. Als kind neem je al deze overtuigingen op, zonder dat je je hiervan bewust bent. Introjecten worden als het ware "ingeslikt" door kinderen. Je denkt er niet over na, vraagt je niet af of het wel waarheid bevat, en of het nuttig is. Al deze introjecten verdwijnen zo het onderbewuste in, en het enige wat je er van merkt is, dat als je er niet aan voldoet, je angst, schuld of schaamte voelt.

Als je volwassen bent

Op latere leeftijd, als je zelf een gezin, en kinderen hebt, kunnen deze introjecten je een hoop last bezorgen. Stel, je bent zelf opgegroeid met een vader die in de ploegendienst werkte, en overdag slapen moest. Dan moest je als kind zachtjes lopen in huis, en zeker geen lawaai maken. Iedere keer als nu je eigen kinderen lawaai maken, voel je een soort "schrik", en heb je de neiging om ze tot stilte te manen. Regels die je zelf als kind hebt gehad, en die ook nog straf konden opleveren, zijn opgeslagen op je eigen "harde schijf". Maar wat als er helemaal geen reden is, dat jouw kinderen stil moeten zijn? En je zelf ook niet begrijpt waarom je daar zo fel op reageert? Dan is het zaak dat je voor jezelf nagaat waar jouw reactie vandaan komt, en de link leggen tussen je gevoel, en het introject dat daar verantwoordelijk voor is. Dat kinderen geen lawaai mogen maken, is niet "van jou", maar van je moeder, in dit geval. Je kunt ook zelf iets doen, wat voor jou nu volslagen normaal lijkt, maar waardoor je toch een schuldgevoel, of schaamte ervaart.

Soorten introjecten

Er zijn verschillende soorten introjecten die je in je systeem kunt hebben. Het merendeel zijn het geboden en verboden uit je eigen opvoeding. Maar we worden ook nu nog beïnvloed door bijvoorbeeld reclames op tv. Reclames over verzekeringen bijvoorbeeld, hebben als onderliggende boodschap, dat het heel belangrijk is om je zeker te voelen. Maar ook reclames over deodorant, waardoor je je de hele dag zeker voelt, hebben dezelfde boodschap. Dat je je zeker moet voelen, wordt daarmee een gemeenschappelijk introject.

Hoe je er van af komt

Belangrijk is dat je geregeld de tijd neemt om je introjecten opnieuw te bekijken, en je een aantal dingen af te vragen. Als we nogmaals het voorbeeld nemen van het kind dat stil moet zijn, vraag je dan af of je dit zelf nu ook vindt. Vraag je af, of het waarheid bevat, en of het op dit moment nog nuttig voor je is. Als het antwoord "nee"is, kan het introject weg. Het kan zijn dat je introjecten hebt die vele malen zwaarder wegen voor je, dan in dit voorbeeld. Als het gaat om geboden en verboden, waardoor je misschien wel geslagen bent, of op een andere manier vernedering hebt ondergaan als kind, kan je lichamelijke reactie ook veel heftiger zijn. Het kan gebeuren dat als je je realiseert, waar het vandaan komt, je moet overgeven. Je "kotst" dan letterlijk weer uit, wat je als kind door je "strot" geduwd hebt gekregen. Dit lucht daarna bijzonder op, alsof je echt iets kwijt bent geraakt waar je last van had.

Jezelf worden

Je bent niet je ouders, of iemand anders. Jij bent jij, en je hebt je eigen normen, waarden en opvattingen, die bij jou passen. Iedereen begint z'n leven met de opvattingen van de volwassenen om zich heen, en later zul je moeten onderzoeken, welke er wel en welke er niet van jou zijn. Sommige opvattingen zul je aanpassen tot iets wat voor jou goed voelt, andere introjecten zijn helemaal niet "verteerbaar" voor je, en moeten dan dus echt de prullenbak in. Worden wie je bent, is niet iets wat je in een korte tijd kunt doen, maar is eigenlijk een ontwikkeling, waar je steeds beter in zult worden.