Monofobie: bang om alleen te zijn, fobie voor lege ruimte

Iedereen is wel eens alleen en soms is dat heel prettig maar soms ook niet. Sommige mensen hebben altijd anderen om zich heen nodig om zich goed te voelen, wanneer ze alleen zijn volgt een hevige paniekaanval. Het is een fobie met de naam monofobie of autofobie, een irrationele angst om alleen te zijn.

Wat is monofobie

Mensen met een monofobie kunnen niet alleen zijn. Misschien is het nog wel sterker, ze kunnen nooit alleen zijn, nergens op onze aardbol. Er zijn verschillende gradaties maar enkelen kunnen zelfs niet alleen naar het toilet. Wat gebeurt er wanneer je mensen met monofobie wel alleen laat? Er volgt een hevige paniekaanval, zweten, trillen, hartkloppingen, ze kunnen niet meer spreken of helder nadenken en ze voelen zich ziek. Niet alle symptomen zijn bij iedereen gelijk.

Het gaat met nadruk om een irrationele angst zoals bij iedere fobie. Iedereen voelt zich soms wel een beetje alleen en vindt dat niet prettig maar met een monofobie ben je extreem angstig en bijna niet in staat een normaal sociaal leven op te bouwen. Die irrationele vrees gecombineerd met een nadelige invloed op je sociale leven maakt het een fobie.

Monofobie kan zich ook uiten als een hevige behoefte om bij iemand in de buurt te zijn of altijd in dezelfde ruimte willen zijn. De ruimte of het gezelschap worden dan geassocieerd met veiligheid en geborgenheid.

Wat is een fobie?

Bron: Peternguyen11, Pixabay

Om monofobie volledig te begrijpen moet je een fobie onderscheiden van een akelig gevoel van eenzaamheid. Een fobie is irrationeel, één van de belangrijkste kenmerken. Een tweede is, met een fobie probeer je tot het uiterste een bepaalde situatie te vermijden, in dit geval alleen zijn. Bij een fobie horen angst- en paniekaanvallen met verschillende lichamelijke klachten.

Angst waarschuwt je voor gevaar, angst maakt je klaar om weg te rennen of te vechten. Soms is bang zijn goed voor je, het maakt je alert, je moet een potentieel bedreigende situatie leren herkennen. Wanneer er geen bedreigende situatie is en je bent toch doorlopend bang, dan heb je een angststoornis.

Wanneer je nu dagelijks meerdere uren bezig bent met de angst voor (in dit geval) 'alleen zijn', dan heb je een fobie. Monofobie kan enkelvoudig voorkomen, dat wil zeggen je bent alleen bang om alleen te zijn maar komt ook vaak meervoudig voor, dan spelen meerdere angsten een rol.

Hoe krijg je een monofobie?

Soms is er een oorzaak in het verleden aan te wijzen maar dat is lang niet altijd zo. Niemand weet precies waarom de één wel een fobie ontwikkeld naar aanleiding van iets naars uit het verleden terwijl de ander geen enkel probleem heeft. Het is mogelijk dat erfelijkheid een rol speelt of een traumatische ervaring. In enkele families komt een fobie vaker voor omdat ouders bepaalde angsten tijdens de opvoeding doorgeven aan hun kinderen.

Onveilig bij een monofobie

Waarschijnlijk is er bij de meesten een diep gevoel van onveiligheid. Kinderen die deze angststoornis hebben kunnen meestal niet zonder een ouder maar ook voor veel volwassenen geldt dit. Nog meer dan aan een eventuele partner, hangen mensen met een monofobie aan hun ouders. Richt de fobie zich op de partner dan wordt het begin van iedere werkdag een ware beproeving, in enkele gevallen moeten deze zich letterlijk losrukken. Het kan voor een partner of voor ouders een zware belasting zijn.

Bron: MarryB, Pixabay

Behandeling van een monofobie

Een monofobie moet behandeld worden door een therapeut. Enkelvoudige fobieën zijn vaak redelijk goed te behandelen. Meervoudige fobieën verdwijnen vaak ook, maar de weg naar herstel is vaak beduidend langer. Medicijnen zijn een mogelijkheid maar vaker wordt gekozen voor therapie. Voorop staat dat er eerst een goede diagnose gesteld moet worden en ook dat moet je overlaten aan een professional omdat monofobie niet gemakkelijk te diagnosticeren is.

Eenzaamheid of monofobie

Bang zijn voor de eenzaamheid, we zijn het allemaal wel eens. Minstens een kwart van alle volwassen voelt zich minstens één keer per maand zeer eenzaam, bij jongeren en studenten ligt dat getal nog hoger. Je eenzaam voelen is dus een vrij veel voorkomend gevoel. Het gevoel van eenzaamheid op zich kan weinig kwaad maar het is wel een signaal, blijkbaar heb je behoefte aan meer gezelschap. Eenzaamheid kan tot een depressie leiden en je zou kunnen overwegen om ook hierbij hulp te vragen aan een therapeut.