InfoNu.nl > Mens en Samenleving > Psychologie > Counseling, wat is dat?

Counseling, wat is dat?

Counseling, wat is dat? Iedereen maakt wel eens een periode mee dat het niet goed gaat. Dat kan op het werk zijn, in je relatie, met je kinderen of je familie. Je maakt je zorgen of je bent niet gelukkig. Je gedachten blijven in een kringetje ronddraaien zonder dat het je verder brengt. Dan is het fijn als er iemand is die je kan helpen om je situatie te overzien. Iemand die je helpt bij het verhelderen van je gedachten en gevoelens. Een counselor is zo iemand.

Counseling

Counseling is een vorm van professionele persoonlijke begeleiding. Die begeleiding bestaat uit het voeren van gesprekken, en verloopt globaal in drie fasen.

Verhelderen situatie

In de eerste fase draait het om het verhelderen van de situatie waar je niet gelukkig mee bent. Een counselor helpt je om zorgvuldig te onderzoeken hoe je probleem is ontstaan en welke gebieden van je leven erdoor beïnvloed worden. Een probleem is niet altijd wat het lijkt. Veel mensen die voor het eerst bij een counselor komen weten eigenlijk niet wat precies het probleem is. Ze hebben een algemeen gevoel van onvrede over heel veel levensgebieden, maar het is niet duidelijk waar dat door veroorzaakt wordt. Misschien ontdek je in de loop van de eerste gesprekken dat de relatieproblemen waar je eigenlijk voor kwam, een gevolg zijn van de veel te grote druk op je werk. Of dat de ruzie met die collega een gevolg is van je eigen twijfels en onzekerheden over het werk. Als je een probleem wilt oplossen, of een situatie wilt veranderen is het belangrijk dat je weet wat de oorzaak is, en wat het gevolg. Het heeft namelijk weinig zin om de symptomen te gaan bestrijden als je intussen niets doet om de oorzaak weg te nemen. De eerste, verhelderende fase is dus erg belangrijk.

Beschrijven toekomst

De tweede stap is het beschrijven van jouw leven zónder dit probleem. De counselor helpt je om een helder beeld te scheppen van jouw gewenste situatie. Hoe ziet dat eruit, hoe zou je je dan voelen, wat gaat er dan anders? Door hier over na te denken en je er een beeld van te vormen ga je niet alleen zien welke doelen je voor ogen hebt, je krijgt ook zin om ermee aan de slag te gaan. En dat is van groot belang voor de laatste fase van counseling, want veranderen is niet altijd leuk. Het is vaak moeilijk, het duurt lang of je omgeving werkt tegen. Het helpt als je een duidelijk beeld voor ogen hebt van je doel: waar doe je het voor?

Fase van verandering

Als je eenmaal duidelijk voor je ziet wat je wilt bereiken is het tijd voor de laatste fase: de fase van verandering. In deze fase wordt vaak gebruik gemaakt van een actieplan. In dat plan staat wat je gaat doen, welke stappen je gaat zetten om je problemen te overwinnen of om je situatie te verbeteren.

Al deze doelen en stappen kies je zelf, met de hulp van de counselor. Je krijgt dus geen opdrachten die je niet aankunt, of waar je het nut niet van inziet. Bij counseling sta jij als cliënt centraal, want jij bent de deskundige over jezelf. Wat maakt jou gelukkig, wat moet daarvoor veranderen? Hoe kun je dat bereiken, wat kun je er aan doen? Dat weet jij als cliënt het beste.
Veranderen is moeilijk. Je moet oude gewoontes loslaten en nieuwe dingen aanleren. Dat kost energie en doorzettingsvermogen. Tijdens de fase van de uitvoering van het actieplan neemt de counselor daarom een meer coachende rol aan. Jij voert het actieplan uit, maar de counselor helpt je daarbij door je steeds weer te motiveren, je te wijzen op wat er al gelukt is, en je te herinneren aan het doel dat je voor ogen hebt. Je staat er niet alleen voor.

Wat maakt counseling effectief?

Je hebt zelf waarschijnlijk al veel nagedacht over je leven en over de situatie waar je inzit. De kans bestaat dat je gedachten steeds in hetzelfde patroon blijven rond gaan. Het is voor jou steeds hetzelfde verhaal, waar je al zo vaak over gedacht hebt. Je gedachten blijven in hetzelfde kringetje ronddraaien maar het brengt je niet verder. Een counselor kijkt uit een heel andere invalshoek naar jouw situatie. Daardoor kan hij je helpen om je probleem met andere ogen te bekijken, er op een andere manier over na te denken. De counselor draagt andere standpunten aan, een nieuwe benadering, een nieuw inzicht. Zo kom je op andere ideeën, waardoor een oplossing ineens veel dichterbij blijkt dan je van te voren aannam.

Korte duur

Het uitgangspunt bij counseling is dat het proces niet te lang moet duren. Je zit niet lekker in je vel, je voelt je niet gelukkig, je hebt ergens last van. Misschien loop je er al een tijd mee rond. Dat is niet goed voor je, en daarom moet dat niet te lang duren. Counseling is in principe een kort proces. Het streven van de counselor is dat je na een gesprek of 8 weer zonder begeleiding verder kunt.
© 2008 - 2018 Counselor, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
E-counseling, wat is dat?E-counseling, wat is dat?De laatste tijd is counseling en coaching via het internet sterk in opkomst. Online counseling wordt ook wel e-counselin…
Hulpverlening van het Leger des Heils, dak- en thuislozenHet Leger des Heils is een christelijke organisatie, waarbij geloven wordt omgezet in doen. Vanuit het geloof wil men er…
Bijbels pastoraat en counseling volgens Lawrence J. Crabb jrBijbels pastoraat en counseling volgens Lawrence J. Crabb jrLawrence J. Crabb Jr. is hoogleraar in de klinische psychologie aan de Atlantic Universiteit van Florida. In 1975 betoog…
Ontstaan van vijandigheid en frustratie in de relatieOntstaan van vijandigheid en frustratie in de relatieEmoties spelen een grote rol in de relatie. Problemen tussen de partners kunnen ontstaan door relationele gevoelens niet…
Het PGB: besteding van de zorgfunctie BegeleidingHet PGB: besteding van de zorgfunctie BegeleidingOp 1 januari 2009 zijn de zorgfuncties Ondersteunende Begeleiding en Activerende Begeleiding opnieuw geformuleerd en ver…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: PublicDomainPictures, Pixabay
  • Remkes-OnlineCounseling, chathulp bij individuele- en relatieproblemen www.e-counselor.nl

Reageer op het artikel "Counseling, wat is dat?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Counselor
Laatste update: 18-11-2011
Rubriek: Mens en Samenleving
Subrubriek: Psychologie
Bronnen en referenties: 2
Schrijf mee!