Counseling, wat is dat?
Iedereen maakt wel eens een periode mee dat het niet goed gaat. Dat kan op het werk zijn, in je relatie, met je kinderen of je familie. Je maakt je zorgen of je bent niet gelukkig. Je gedachten blijven in een kringetje ronddraaien zonder dat het je verder brengt. Dan is het fijn als er iemand is die je kan helpen om je situatie te overzien. Iemand die je helpt bij het verhelderen van je gedachten en gevoelens. Een counselor is zo iemand.Counseling
Counseling is een vorm van professionele persoonlijke begeleiding. Die begeleiding bestaat uit het voeren van gesprekken, en verloopt globaal in drie fasen.Verhelderen situatie
In de eerste fase draait het om het verhelderen van de situatie waar je niet gelukkig mee bent. Een counselor helpt je om zorgvuldig te onderzoeken hoe je probleem is ontstaan en welke gebieden van je leven erdoor beïnvloed worden. Een probleem is niet altijd wat het lijkt. Veel mensen die voor het eerst bij een counselor komen weten eigenlijk niet wat precies het probleem is. Ze hebben een algemeen gevoel van onvrede over heel veel levensgebieden, maar het is niet duidelijk waar dat door veroorzaakt wordt. Misschien ontdek je in de loop van de eerste gesprekken dat de relatieproblemen waar je eigenlijk voor kwam, een gevolg zijn van de veel te grote druk op je werk. Of dat de ruzie met die collega een gevolg is van je eigen twijfels en onzekerheden over het werk. Als je een probleem wilt oplossen, of een situatie wilt veranderen is het belangrijk dat je weet wat de oorzaak is, en wat het gevolg. Het heeft namelijk weinig zin om de symptomen te gaan bestrijden als je intussen niets doet om de oorzaak weg te nemen. De eerste, verhelderende fase is dus erg belangrijk.Beschrijven toekomst
De tweede stap is het beschrijven van jouw leven zónder dit probleem. De counselor helpt je om een helder beeld te scheppen van jouw gewenste situatie. Hoe ziet dat eruit, hoe zou je je dan voelen, wat gaat er dan anders? Door hier over na te denken en je er een beeld van te vormen ga je niet alleen zien welke doelen je voor ogen hebt, je krijgt ook zin om ermee aan de slag te gaan. En dat is van groot belang voor de laatste fase van counseling, want veranderen is niet altijd leuk. Het is vaak moeilijk, het duurt lang of je omgeving werkt tegen. Het helpt als je een duidelijk beeld voor ogen hebt van je doel: waar doe je het voor?Fase van verandering
Als je eenmaal duidelijk voor je ziet wat je wilt bereiken is het tijd voor de laatste fase: de fase van verandering. In deze fase wordt vaak gebruik gemaakt van een actieplan. In dat plan staat wat je gaat doen, welke stappen je gaat zetten om je problemen te overwinnen of om je situatie te verbeteren.Al deze doelen en stappen kies je zelf, met de hulp van de counselor. Je krijgt dus geen opdrachten die je niet aankunt, of waar je het nut niet van inziet. Bij counseling sta jij als cliënt centraal, want jij bent de deskundige over jezelf. Wat maakt jou gelukkig, wat moet daarvoor veranderen? Hoe kun je dat bereiken, wat kun je er aan doen? Dat weet jij als cliënt het beste.
Veranderen is moeilijk. Je moet oude gewoontes loslaten en nieuwe dingen aanleren. Dat kost energie en doorzettingsvermogen. Tijdens de fase van de uitvoering van het actieplan neemt de counselor daarom een meer coachende rol aan. Jij voert het actieplan uit, maar de counselor helpt je daarbij door je steeds weer te motiveren, je te wijzen op wat er al gelukt is, en je te herinneren aan het doel dat je voor ogen hebt. Je staat er niet alleen voor.
