Marcofagen, 08-09-2014
Mijn dochter 13 jaar een hoog gevoelig kind heeft de laatste maanden last van angst. Angst als ze alleen is, ze denkt dan dat er inbrekers in huis komen. Angst als het donker is. angst als ze naar school moet fietsen, angst voor mensen in het algemeen want er zijn zoveel akelige mensen op de wereld die je kunnen ontvoeren. En ga zomaar door. Ze heeft de laatste maanden ook wel van alles meegemaakt. Moeder kreeg borst kanker. Tussen mij en mijn man gaat het niet goed. Er zijn geen ruzies maar er is gewoon niets meer en ik heb aangegeven dat ik erover nadenk om te gaan scheiden. Dit zal ongetwijfeld meespelen. Daarnaast is het zo dat zowel haar oudere zus als haar vader pdd nos hebben. Beide weliswaar een lichte vorm maar juist het gebrek aan empathie en aandacht speciaal voor de ander is een grote valkuil. Hoe kan ik haar helpen.
Reactie infoteur, 11-09-2014
Dag,
Wat vervelend dat uw dochter zoveel last heeft van angsten. En wat hebben jullie als gezin veel op jullie bordje! Kunt u zich nog herinneren of er een speciale gebeurtenis vooraf ging aan het ontwikkelen van de angstige gevoelens?
Er zijn een aantal manieren om angst te verminderen, waarvan de meest belangrijke het aangaan van de angst is. Ik weet niet in hoeverre uw dochter momenteel haar huidige angsten vermijd, maar mocht ze dit doen dan is het van belang dat er aan dit vermijdingsgedrag een einde wordt gemaakt. Als uw dochter bijvoorbeeld veelvuldig alleen thuis is, zonder dat er een inbreker komt zal er een vermindering optreden van de koppeling tussen alleen thuis zijn en bang voor inbrekers. Uw dochter leert dat er niets gebeurd als ze alleen thuis is.
Daarnaast kan het helpen om uw dochter strategieën aan te leren die ze kan gebruiken als ze zich in een voor haar angstige situatie bevindt. Leer een kind zichzelf aan te moedigen met behulp van zelfspraak, bijvoorbeeld "ik kan het wel" en schrijf dit eventueel op briefjes als herinnering. Ook kunnen ontspanningsoefeningen helpen, kijk eens op YouTube. Ook kan het helpen samen met uw dochter de kans te berekenen dat er daadwerkelijk inbrekers komen terwijl uw dochter in huis is of zij daadwerkelijk wordt ontvoerd. Deze kans is namelijk behoorlijk klein. En overleg ook met uw dochter wat ze kan doen als iets wel een keer misgaat.
Binnekort zal er een artikel online komen genaamd "Hoe kom ik van mijn angst af?", hier zal ik nog veel meer nuttige tips opschrijven.
Mocht u nog vragen hebben dan hoor ik dat graag.