De geboorte van je eerste kind

De geboorte van een eerste kind is voor vrijwel alle vrouwen (en mannen) een ingrijpende en bijzondere gebeurtenis. Je leven na de zwangerschap en bevalling zal er als moeder waarschijnlijk heel anders uitzien dan voorheen. Maar ook de zwangerschap en bevalling zijn bij een eerste baby nog 'onbekend terrein'.

Zwangerschap

Wanneer je voor de eerste keer zwanger bent, zul je algauw de 'ups' maar ook de 'downs' van het zwanger zijn ervaren. De meeste zwangerschappen gaan dan ook gepaard met de nodige lichamelijke kwalen zoals misselijkheid, rugpijn, maagzuur, harde buiken enzovoorts. Daarnaast krijg je als zwangere vrouw een behoorlijk aantal (emotionele) veranderingen voor je kiezen. Je leven na de geboorte van je eerste kind zal er namelijk niet meer helemaal zo uitzien als voorheen. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je minder gaat werken, of dat je lichamelijk erg verandert. En veel vrouwen geven aan dat zij de voortdurende zorg voor een baby of kind soms best zwaar vinden. Neem het jezelf niet kwalijk als je het soms moeilijk vind jouw eigen rol als toekomstig moeder te bepalen. Je emotioneel voorbereiden op een eerste baby kan lastig zijn; je weet immers niet goed wat je te wachten staat. Stel jezelf maar gerust dat je, hoe moeilijk het ook kan zijn, de zorg voor een baby waarschijnlijk best kunt dragen. En vergeet niet dat je steun kunt hebben aan je omgeving; in de eerste plaats aan je partner. Maar natuurlijk ook aan familie zoals de toekomstige opa's en oma's.

Bevalling

Hoewel het lastig kan zijn je een voorstelling te maken van je leven na de geboorte van je eerste kind, kun je je wel redelijk goed voorbereiden op een bevalling. Informatie over het bevallen zelf krijg je voor een groot deel van de verloskundige(n) bij wie je regelmatig op bezoek gaat. Maar ook je omgeving (bijvoorbeeld vriendinnen) en eventueel het volgen van een zwangerschapscursus kunnen je helpen voor te bereiden op een bevalling. Je zou zelfs een bezoekje aan de kraamafdeling van het ziekenhuis kunnen brengen; dat is een goede tip wanneer je er erg tegen opziet om in het ziekenhuis te bevallen. Het is handig om in ieder geval ook alle nodige praktische zaken rondom de bevalling vooraf goed geregeld te hebben. Op die manier kun je met een gerust gevoel de bevalling ingaan. Je kunt zelfs een 'bevallingsplan' schrijven; met daarin jouw specifieke wensen voor de bevalling. Probeer jezelf voor de bevalling wel 'flexibel' op te stellen. Een bevalling kan namelijk heel anders lopen dan jij in je hoofd hebt; en ook dan moet je proberen er een goed gevoel aan over te houden. Het is moeilijk je voor te bereiden op de pijn of intensiteit van een bevalling; je weet namelijk nog niet wat je te wachten staat. Probeer je te focussen op de baby die je straks in je armen mag sluiten.

Jouw eerste kindje

Een kind krijgen is voor veel vrouwen iets overweldigends. Na alle nieuwigheid van een zwangerschap en bevalling ligt er opeens een klein wurmpje in je armen waar jij voor moet zorgen. Dat gevoel kan zowel heel mooi als juist erg beklemmend zijn. Geef jezelf de tijd en ruimte voor positieve en negatieve gevoelens na de geboorte van je kind. Sommige vrouwen denken dat ze continu op een rose wolk moeten zitten wanneer ze een kleintje hebben gekregen; maar het hebben van een baby kan soms behoorlijk belastend zijn. De eerste weken zul je waarschijnlijk minder slapen dan je gewend bent, en zal veel van je aandacht uitgaan naar je baby. Probeer enige tijd voor jezelf in te plannen; dit zul je later zeker waarderen. Sommige vrouwen lukt het vrij snel hun weg te vinden in het moederschap; anderen hebben daar meer moeite mee. Durf dan ook om hulp te vragen; ga langs bij het consultatiebureau of vraag een bekende om hulp.

Lichamelijk en emotioneel herstel

Niet voor niets zeggen veel vrouwen 'Je bent 9 maanden zwanger, en het duurt ook weer 9 maanden voor je ontzwangerd bent'. Overigens ligt dit voor iedere vrouw anders. Het is belangijk om jezelf de tijd te geven te wennen aan je nieuwe kindje. Zeker wanneer deze niet meteen de 'ideale baby' blijkt te zijn. Soms huilen baby's erg veel, of slapen ze niet snel door 's nachts. Bedenk dat het tijd kost om lichamelijk en emotioneel te herstellen. Sommige vrouwen willen na de geboorte van een kind weer 'zichzelf' worden; maar dit is best lastig. Jouw rol in het leven is namelijk veranderd. Focus je daarom op de positieve dingen van je 'nieuwe' leven. Probeer ook lichamelijk weer in het rijne met jezelf te komen. Iedere week sporten en regelmatig sporten kan wonderen doen voor jezelf. Denk dus niet alleen aan je kindje, maar zeker ook aan jezelf. Je kindje zal er een moeder voor terugkrijgen met meer zelfvertrouwen. Mocht je na de geboorte van je baby heel veel moeite ervaren in je leven, dan is het op den duur aan te raden om een bezoek aan de huisarts te brengen. Het komt namelijk regelmatig voor dat vrouwen een postnatale depressie krijgen; soms zelfs wel een jaar na de bevalling. Schaam je niet voor negatieve gevoelens (soms veroorzaakt door hormonen), maar zoek hulp.