Als je relatie uit is: Zo ga je verder met je leven

Sommige mensen storten zich op alcohol, eten of medicijnen; alles om de pijn en het verdriet maar te kunnen wegdrukken. Anderen rouwen voor een tijdje, hervinden hun vertrouwen en stappen vol goede moed weer de wereld in. De meesten van ons hebben meer moeite met de verwerking van een verbroken relatie, we spelen wat er gebeurd is keer op keer af in ons hoofd en vragen onszelf af waar het precies mis ging. Hoe moeten wij nu eigenlijk verder, wanneer onze relatie over is? Heel rationeel naar oplossingen zoeken helpt in ieder geval niet. Het gaat hier namelijk om een emotioneel probleem, je gedachten zullen hier geen oplossing voor vinden. Het is je hart, dat hersteld moet worden. Je hart moet onderworpen worden aan een gedegen plan van aanpak om weer verder te kunnen. Hoe stop je met obsessief nadenken over een ex?

Stap 1: Neem niet alles persoonlijk

Neem niet alles wat je ex ooit zei of deed persoonlijk. Zelfs als hij of zij jou de schuld geeft van alles wat er in de relatie is misgegaan, zegt wat je ex uit meestal meer over hem of haarzelf dan over jou. En het zegt absoluut niets over wie jij als mens bent. Probeer er dan ook afstand van te nemen.

Stap 2: Maak niet alles persoonlijk naar je ex toe

Wat bij stap 1 wordt beschreven, geldt net zo goed voor jou. Als jij dingen hebt gezegd in de hitte van de strijd, zegt dat meer over jou dan over de ander. Het is een dubbelzijdige medaille. De ander vertellen hoe idioot hij of zij is, hoe alles eigenlijk zijn of haar schuld is, is eigenlijk een teken dat iemand de schuld moet krijgen voor het verdriet dat je voelt.

Maak een lijst van alle kwaliteiten, die je bewondert in andere mensen, bijvoorbeeld: vriendelijkheid, vertrouwen en respect. De kans is groot dat je zelf al die kwaliteiten zelf al bezit. Laat je niet verleiden, zelfs niet in woede en verdriet, om een ander mens te zijn naar buiten toe dan dat je eigenlijk bent.

Stap 3: Wens je ex vriend of vriendin oprecht het beste toe

Als de pijn en de woede overweldigend zijn, is het goed om hier afstand van te kunnen nemen. Doe dit door juist heel positief over je ex te gaan denken. Wens hem of haar in gedachten hele positieve dingen toe. Wens dat je ex-partner liefde krijgt, geld, succes, gezondheid en geluk.

Dit zal in het begin heel onnatuurlijk voelen en misschien zelfs bijna onmogelijk zijn. Maar als je dit consequent probeert, herprogrammeer je jezelf als het ware in positieve zin. Je gaat je realiseren dat je ex gewoon een mens is, met zijn eigen tekortkomingen en zwakke punten. Als je dieper gaat zul je je realiseren dat hij of zij ook heel gekwetst en bang is. Zelfs als er sprake is van vijandigheid, agressie of manipulatie.

Zo zet je je eigen verdriet, pijn en boosheid om in begrip en mededogen.

Stap 4: Sta in je eigen kracht

Je bent altijd zelf je eigen persoonlijke macht. Want als je bent wie je bent, ongeacht de situatie of omstandigheden, maakt je dat een enorm krachtig mens. Besef ook dat dit gebeurt om jou te laten groeien. Je moet erachter komen wie je bent. Je moet het evenwicht herstellen, dat je bent verloren door in die mate van iemand anders afhankelijk te zijn. Vorder je persoonlijke kracht dus terug; die is van jou.

Stap 5: Niet terug gaan naar je ex om de verkeerde redenen

Met al deze positieve gedachten verandert er heel veel in je zelf: In je gedachten over jezelf en ook in je gedachten over de ander. Ook de ander is dit verschil zeker opgevallen. Het kan dus heel goed zijn dat hij of zij zich wil verzoenen met jou.

Of dat is wat je wilt, dat je de ander nooit meer wil zien of dat je juist vrienden wilt blijven.Het is allemaal goed als je er maar voor kiest vanuit je persoonlijke kracht.

Waar het om gaat is dat jij veranderd bent en daarom dus klaar voor het aantrekken van de juiste mensen in je leven. Misschien is je ex degene, die dat is maar het kan ook heel goed zijn dat er nu ruimte is voor een nieuwe partner, die je weer nieuwe en andere dingen gaat leren en waarmee je weer nieuwe ervaringen opdoet en herinneringen opbouwt.

Stap 6: Vergeef de ander, wees moedig

Vergeef je ex, ongeacht wat hij of zij gedaan heeft of nog doet. Heb een groot hart. Wees ook moedig, want al lijkt het niet zo, je bent tot heel veel in staat.

Stap 7: Klaar om de wereld weer in te gaan

Veel mensen geloven dat het uitschakelen van je gevoelens voor een persoon, waar je van gehouden hebt, een teken is om te laten zien dat je boven hem of haar staat. Maar misschien is het tegenovergestelde wel waar: Wanneer je de ander vanuit je hart het beste kunt wensen, en er emotioneel vrij van bent, ben je vrij om te gaan en staan waar je wilt. Je wordt niet langer teruggehouden door negatieve gedachten en gevoelens ten opzichte van de ander maar kunt nu met nieuwe en positieve gedachten de wereld in. De wereld ligt opnieuw voor je open en voor een nieuwe liefde.