Ruzie met je ex

Liefdesverdriet
Een verbroken relatie veroorzaakt vaak liefdesverdriet voor een van de expartners. In de meeste gevallen zal een van de partners besluiten de relatie te verbreken en zal de ander met liefdesverdriet achter blijven. Soms besluiten beiden partners de relatie te verbreken, in gevallen waarbij van beide kanten de liefde over is, zal dit dan ook zelden problemen geven. Toch kan er daarna een ruzie ontstaan met je ex-partner.Ruzie, schelden en schreeuwen
Een ruzie met je ex-partner hoeft geen groot probleem ter vormen, iedereen maakt wel eens ruzie. Erger wordt het wanneer deze ruzies hoog oplopen of telkens weer terug keren. Vaak gaan deze ruzies gepaard met schelden, schreeuwen of het maken van verwijten naar elkaar toe.Het is vaak moeilijk om je eigen fouten toe te moeten geven of je neer te kunnen leggen bij de keuze van de ander. Een ruzie kan klein zijn maar ook ontzettend hoog oplopen met nare gevolgen.
Woede, angst en frustratie
Vaak zijn een van deze drie factoren de oorzaak van een ruzie met je ex-partner. Woede omdat de relatie verbroken is of je alleen gelaten voelt. maar ook woede omdat je ex-partner niet bereid is jou te helpen met problemen of met de kinderen, mentaal of financieel.Angst omdat je er ineens alleen voor staat of bang bent alleen te moeten blijven. Ook angst maakt dat je sneller geprikkeld raakt. Angst is niet voor niks een slechte raadgever.
Frustratie komt vaak doordat je niet weet hoe je nu verder moet of niet begrijpt waarom de relatie is verbroken. Deze frustraties kan je al snel op je ex-partner gaan botvieren. Maar ook kan het zijn dat je je nog steeds ergert aan het gedrag van je ex-partner, of dat hij of zij je gewoonweg bot behandeld. Soms word je totaal genegeerd door je ex-partner, wat ook erg kan frustreren.
Hoe om te gaan met ruzie
Wanneer je ex-partner een ruzie uitlokt, merk je dit al snel genoeg. Hij of zijn maakt verwijten naar jou toe en probeert je uit de tent te lokken. Probeer dit gedrag te negeren en kalm te blijven. Vraag hem of haar waarom jij beschuldigd wordt. Maak vooral geen verwijten richting je ex-partner toe maar vraag naar de gevoelens die je ex-partner erbij heeft. Door hierop in te spelen, zal je ex-partner vaak over zijn of haar eigen gedrag gaan nadenken.Wanneer je boos bent of woede voelt, ga dan niet in gesprek met je ex-partner wacht een moment af dat je je rustig voelt. Wanneer je tijdens het gesprek woede voelt opkomen, beƫindig dan het gesprek en zeg dat je er even lover na wilt denken en er later verder over wilt praten. laad je niet lijden door woede, want dan gooi je er woorden uit waar je later spijt van krijgt.
Het kan zijn dat je bang bent alleen achter te moeten blijven of dat je bang bent het niet te zullen redden. Probeer dit naar je ex-partner toe duidelijk te maken zonder verwijten te gaan maken. Het ligt er helemaal aan hoe vriendschappelijk jullie met elkaar omgaan of hij of zij dit zal begrijpen. Indoen je het gevoel hebt dat jullie verstandhouding niet opperbest is, bespreek het dan liever met je ouders, zus, broer, vriend of vriendin. Vaak kunnen deze jouw angst ook al wegnemen. Zeg niks tegen je ex-partner wat hij of zij later tergen je zou kunne gebruiken.
Negeren of helemaal geen contact
Het kan zijn dat er zoveel is gebeurd in de relatie of erna, dat een van beiden besluit geen contact meer te willen hebben. leg je hier dan bij neer en ga er niet achteraan. Dwingen tot contact heeft vaak een averechts affect. Soms is het ook gewoon beter om geen contact meer met elkaar te hebben. In het geval van kinderen ligt dit soms wat moeilijk, probeer dan het contact te beperken tot de hoognodige zaken.Negeren is iets anders dan geen contact willen hebben. Bij het geen contact willen hebben kan je elkaar nog wel een goedendag wensen, bij negeren doe je alsof de ander lucht is. Negeren is vaak de ergste vorm van ruzie, omdat er niks uitgesproken kan worden. Wie ruzie heeft met zijn ex, heeft tenminste nog wel contact.