Uit de sleur komen

Iedereen krijgt er ooit in zijn leven wel eens mee te maken, soms meerdere malen. Sleur. Alles gaat zijn gangetje, je hebt alles goed voor elkaar en dan ga je je afvragen; is dit het nou? Juist in de Westerse wereld komt sleur vaak voor, omdat we het zo goed hebben. Je hebt een relatie, kinderen, een baan, een dak boven je hoofd, een sociaal netwerk, familie, geen financiële problemen. Wat wil je nog meer? Dat is juist het probleem, we willen altijd meer. Je bent onrustig, je wil veranderingen, je leven heel anders inrichten. Ken je dit gevoel? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Is de sleur er alleen in je relatie, of alleen op je werk, of over je hele leven? Maak een lijst met doelen. Wat zou je echt willen? Wil je vaker leuke dingen doen, de huiskamer veranderen, nieuwe vrienden of een wereldreis maken? Hoe zou je willen dat je leven er uit zou zien?

Relatie

Hebben jullie door werk of kinderen weinig tijd voor elkaar? Doen jullie vaak apart leuke dingen en weinig samen?

• Maak met je partner de afspraak om bijvoorbeeld elke maand samen uit te gaan. Lekker uit eten, naar de bioscoop, een weekeindje weg, wat jullie leuk vinden.
• Ook kun je een avond in de week afspreken om thuis uitgebreid te gaan tafelen, gesprekken te voeren die niet alleen maar over de kinderen en werk gaan. Praat zoals vroeger, ontdek elkaar op nieuw. Vraag wat je partners dromen zijn, hoe hij over bepaalde dingen denkt.
• Kijk ’s avonds een film, de ene keer kies jij een film, de andere week je partner. Zet wat lekkers op tafel en kruip tegen elkaar aan.
• Is jullie seksleven een sleur geworden? Maak weer afspraakjes, trek mooie lingerie aan. Gebruik lekker geurende massageolie, doe het eens op een andere plek. Verleid elkaar opnieuw. Kijk eens in een seksshop, misschien krijgen jullie daar leuke ideeën van.

Kinderen

Kinderen krijgen is een van de mooiste dingen die je mee kunt maken in je leven. Maar op een gegeven moment heb je ze, ben je ze gewend, en vindt je het heel normaal dat ze er zijn. Dan zijn er van die dagen dat ze je meer in de weg lopen dan dat je er van geniet.

• Kijk eens door een camera naar je kind, alleen je kind, verder niks. Kijk eens naar dat gezichtje, kijk naar waar hij mee bezig is. Geniet van dat wonder!
• Spreek een dag in de week af waarbij jullie samen als gezin wat gaan doen. Dat hoeven niet altijd dure dingen zoals een pretpark of dierentuin te zijn. Ook de kinderboerderij of speeltuin is heel gezellig. Of maak een boswandeling, ga een eindje fietsen. Bij slecht weer kunnen jullie samen iets lekkers gaan bakken, gaan knutselen, een hut maken met dekens en lakens in de huiskamer. Doe zelf mee alsof je nog een kind bent, geniet van het onbezorgde spelen.
• Met oudere kinderen kun je gaan winkelen of een samen een dagje uit gaan. Of speel eens mee op die spelcomputer!
• Doe regelmatig iets met elk kind apart, en wat hij echt leuk vindt. Doe iets wat echt voor jullie samen is. Is het kind gek van treinen, maak een ritje. Is je dochter gek op kleding, ga winkelen en veel kleren passen.

Huis & tuin

Als je al jaren in hetzelfde huis woont kan dat ook een sleur worden. Al tien jaar dezelfde bank, dezelfde foto’s aan de muur, hetzelfde servies. Is dit nog je smaak, of is het er gewoon ingeslopen?

• Maak een plan voor iedere ruimte. Begin bij de ruimte waar je het vaakste bent. Heb je weinig geld en kun je geen nieuwe meubels betalen? Er zijn genoeg dingen die je zonder een groot budget kunt doen om je kamer te veranderen. Een andere kleur op de muur, andere kussenhoezen naaien. Een kastje schuren en verven, andere accessoires neerzetten. Ga naar rommelmarkten of de kringloopwinkel om goedkoop leuke dingen op de kop te tikken. Een oude stoel kun je zelf bekleden met een lapje stof.
• Zet de meubels eens anders neer, verschuif de boel. Een muur verven, een paar andere planten en accessoires en alles ziet er al heel anders uit.
• De tuin veranderen is ook een leuke bezigheid. Waar zit je het liefste? Welke planten vindt je mooi? Deze kun je stekken zodat je meer van je favoriete planten in je tuin hebt staan. Maak een leuk tuinschilderijtje en lak dat af met botenlak. Leuk voor boven de zandbank of aan de schutting.

Werk

Ben je tevreden in je werk? Of doe je iets waar je niet blij van wordt?

• Misschien is het tijd om een opleiding te gaan volgen, om een andere baan te zoeken.
• Misschien kun je zelf je werk wat opleuken. Een andere inrichting op je bureau, meer contact met collega’s. Ga eens buiten de deur lunchen of maak een wandeling als de zon schijnt.
• Vraag je baas om meer uitdaging of een cursus.
• Plan een personeelsuitje.

Vrienden en familie

• Heb je leuke vrienden om je heen? Of zijn er vriendschappen die je alleen maar stress opleveren? Kijk of deze vriendschappen nog te redden zijn. Verbreek anders deze vriendschap. Maak nieuwe vrienden op plaatsen waar je zelf ook graag komt. Dan heb je meteen een onderwerp om over te praten.
• Onderneem eens andere dingen met je vrienden. Ga naar een andere stad om te winkelen, ga naar een ander café. Ga eens samen een leuke workshop uitproberen of een nieuwe sport.
• Voor je familie geld hetzelfde. Zijn er familiebanden die versterkt moeten worden? Doe je wel eens leuke dingen met je familie, of zie je ze alleen op verjaardagen en feestdagen bij elkaar thuis? Zijn er dingen die uitgepraat moeten worden?

Vrije tijd

• Start met een nieuwe sport.
• Leer een muziekinstrument bespelen.
• Neem dansles of zangles.
• Onderneem iets wat je erg leuk lijkt, maar waarvan je denkt dat dat te moeilijk is, of waarvan je het eigenlijk niet durft.
• Doe nieuwe dingen, ontmoet nieuwe mensen, ontwikkel jezelf!

Reizen

Reizen is een leuke manier om uit je dagelijkse sleur te ontsnappen. De wereld is groot, er is zoveel te zien en te ontdekken.

• Ga elk jaar naar een ander land.
• Onderneem eens een stedentripje met je partner of vrienden.
• Je kunt vrijwilligerswerk doen tijdens je vakantie.
• Sta open voor andere culturen, besef hoe goed je het zelf hebt!

Vrijwilligerswerk

Zelf heb je alle wat je hartje begeert. Maak eens wat tijd vrij om anderen te helpen, mensen die het niet zo goed hebben.

• Collecteer voor een patiëntenvereniging, ga helpen in het buurthuis.
• Steun een stichting of goed doel.
• Kijk eens rond op internet. Er is altijd vrijwilligerswerk te vinden wat bij jou past.

Gerelateerde artikelen

Uit je Burn-Out, een 4 stappenplan
Uit je winterdip