Werk: aanleiding en veroorzakers van stress op de werkvloer

De meeste stress komt van het werk vandaan. Door het beantwoorden van een kleine testvraag, weet ook jij of je last hebt van werkstress. Welke bronnen zijn specifiek voor het krijgen van werkstress? Hoe reageer jij op uitdagingen op je werk? Vertoon jij werkstress symptomen op het werk? Hoe denken werknemers met werkstress over stress en hun baan? Welke aspecten leveren op het werk de meeste stress? Zou jij je carrière op kantoor willen onderbreken om van de stress af te zijn? Een overzicht:

Specifieke bronnen van werkstress

Van welke bronnen op de werkvloer krijg jij de zenuwen?

• Lastige cliënten,
• Een vreselijke chef of baas,
• Belachelijke en onhaalbare deadlines,
• Onuitstaanbare kantoorroddel,
• Dat je nu al twee maanden lang moet overwerken,
• Eigenlijk geen idee meer hebt hoe de jongste er uit ziet?

Stressmeter: een werkstress test: hoe ga jij om met uitdagingen op het werk?

Hoe bepaal je of je last hebt van werkstress? Een goede graadmeter is deze test om te bepalen of jij last hebt van stress op je werk. Door het beantwoorden van de volgende twee vragen, weet je (vrijwel) zeker of je last hebt van werkstress:

• Bloei jij op door de adrenalinestoot die je krijgt van de uitdagingen op het werk?
• Verdrink jij in de chaos en onoverzichtelijkheid van alle uitdagingen op het werk?

Vertoon jij de werkstress symptomen op het werk?

Als je nog niet helemaal zeker bent van je zaak of je stress hebt, opgelopen door je werk, bekijk dan het volgende rijtje eens. Herken jij je in deze tekenen, kenmerken en signalen van werkstress?

• Je kunt je maar moeilijk concentreren,
• Je verzet veel minder werk dan vroeger,
• Je werk kan je eigen niets meer schelen,
• Je bent moe en vermoeid,
• Je bent veel vaker geïrriteerd,
• Je gevoel voor humor is grotendeels verdwenen,
• Je hebt veel vaker woordenwisselingen met je collega´s dan vroeger,
• Je bent veel vaker ziek,
• Je meld je vaker ziek op het werk,
• Het kost je enorme moeite om uit bed te komen.

Werknemers en werkstress

Opmerkelijke en schokkende uitslagen na het doen van verschillende Amerikaanse wetenschappelijke onderzoeken over hoe werknemers met werkstress denken over hun baan, carrière en hun werk. Velen medewerkers met stress geven zelfs aan dat ze hun baan maar al te graag willen opgeven om vergoed verlost te zijn van de stress!

• Sinds 1985 geven 2 keer zoveel werknemers aan dat ze hun werk als "zeer stressvol" beschouwen,
• Eenderde van alle werknemers met werkstress overweegt serieus ontslag te nemen,
• Een op de zeven werknemers met werkstress zal inderdaad ontslag nemen om vergoed van de stress af te zijn!

Wat veroorzaakt op je werk al die stress?

Als je beseft dat jouw stress inderdaad van het werk komt, wil je ook weten waar het vandaan komt. Weten wat jouw werkstress veroorzaakt is een begin naar het verbeteren van de situatie:

• Veel te zware werkdruk (veel te veel te doen in te weinig tijd),
• Veel te lichte werkdruk (veel te weinig doen waardoor verveling toeslaat),
• Veel te veel verantwoordelijkheid,
• Veel te weinig verantwoordelijkheid,
• Lange werkdagen waar geen eind aan komt,
• Slechte betaling,
• Zeer beperkte kans op promotie of carrièrekansen,
• Slechte werkomgeving (te koud, te warm, te tochtig, te donker, te veel herrie en geluidsoverlast),
• Groot gebrek aan erkenning en positieve feedback door leidinggevende, de chef of de baas,
• Problemen met cliënten,
• Problemen met de chef, baas of leidinggevende,
• Seksuele intimidatie, veroordeling op ras, geloof of uiterlijk,
• Roddelende collega´s,
• Te lange reistijd naar het werk.

Welke twee aspecten op het werk leveren de meeste stress?

1. Werkdruk, veel druk om te presteren, denk bijvoorbeeld aan:
• Veel te krappe deadlines, onmogelijk behaalbare deadlines,
• Beperkte middelen en mogelijkheden om die te krappe deadlines te halen.
Gebrek aan controle over het werkproces, denk bijvoorbeeld aan:

• Te weinig of geen enkele inbreng door jezelf over hoe het werk het beste gedaan kan worden.