Test je Kans op Stress

Test je Kans op Stress Test je kans op stress. Uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde gebeurtenissen de kans op stress verhogen. Hoe groot je kans op stress is, kun je bekijken (testen) a.h.v. een lijst met belastende gebeurtenissen, variërend van ontslag, het overlijden van een partner, financiële of seksuele problemen en meer. Aan elke gebeurtenis zit een bepaalde score gekoppeld. Indien je boven deze score komt, is de kans groot dat je stress gerelateerde klachten of ziektes ontwikkelt.

Stress - Belastende Gebeurtenissen

Kans op Stress. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stressgerelateerde klachten en ziektes. Op grond van een inventariserend onderzoek van de gegevens van een groep patiënten die last hadden van stress, kwamen ze tot een lijst van gebeurtenissen die hiermee in verband staan. Hoewel het ontwikkelen van stress te maken heeft met de verhouding tussen draaglast en draagkracht en dit individueel kan verschillen, zijn er een aantal gebeurtenissen aan te wijzen die in algemene zin ten grondslag lijken te liggen aan stress en gevolgen ervan.

Stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn. Positieve kortdurende stress kan zelfs voor succes zorgen. Er zijn mensen die zich juist op hun best voelen in stressvolle situaties, een betere prestatie leveren onder druk van een deadline of een belangrijke prestatie. Ook kortdurende negatieve stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn. Echter tegen chronische, langdurige negatieve stress is ons lichaam niet opgewassen. Bij langdurige, chronische stress, kan er sprake zijn van Burn Out.

Belastende Gebeurtenissen - Kans op Stress

Belastende gebeurtenissen. Hieronder wordt een lijst met belastende gebeurtenissen weergegeven. Voor elke gebeurtenis staat een score c.q. waarde vermeld. Je kunt deze test doen door de scores die bij de gebeurtenissen staan (die jij hebt meegemaakt in de laatste maanden tot half jaar) bij elkaar op te tellen. Indien jouw totaalscore boven de 300 uitkomt, bestaat er ongeveer 80% kans dat je klachten of een ziekte ontwikkelt als gevolg van stress.

Score Belastende Gebeurtenis



99 --- Overlijden van je partner
73 --- Echtscheiding
65 --- Scheiding van tafel en bed
62 --- Overlijden van naast familielid
53 --- Persoonlijk letstel of ziekte
50 --- Huwelijk
49 --- Ontslag
45 --- Pensionering
45 --- Verzoening met partner
44 --- Ziekte in het gezin
40 --- Zwangerschap
39 --- Seksuele problemen
39 --- Verandering van baan
39 --- Gezinsuitbreiding
38 --- Financiële zorgen
37 --- Dood van een goede vriend(in)
31 --- Hoge hypotheek of lening
29 --- Huis verlaten van kind(eren)
29 --- Problemen met schoonfamilie
23 --- Problemen met de chef/leidinggevende
20 --- Verhuizing naar andere plaats
20 --- Verandering van school
19 --- Te hoge vaste lasten
13 --- Vakantie

......Totaalscore (> 300 Stress)

Stress - Belasting en Draagkracht

Verhouding belasting draagkracht. Zoals gezegd kan de verhouding tussen belasting en draagkracht individueel verschillend zijn. De ene persoon heeft een grotere draagkracht dan de andere. De één is stressgevoeliger dan de ander. Je kunt hier meer over lezen in Persoonlijkheid en Stress. Bovenstaande belastende gebeurtenissen en de totaalscore (> score 300), geeft een indicatie van een verhoogde kans op ontwikkeling van stressgerelateerde klachten en symptomen of om er in ieder geval bedacht op te zijn.Specifieke stress klachten die in bepaalde beroepen of beroepsgroepen het meest naar voren komen, kun je vinden in Stress - Klachten in Beroepen.

Stress Lichamelijke Symptomen en Burnout

Lichamelijke Symptomen Stress en Burn Out

Indien je wilt checken hoeveel kenmerken van stress je vertoont, ga dan naar Stress Lichamelijke Symptomen Test
Wil je meer informatie over Burnout of de Burn Out Test doen, ga dan naar Burn out & Burn Out Test

Informatie over middelen die helpen tegen stress kun je vinden in

Indien je ernstige stress klachten ervaart is het altijd raadzaam om een arts of deskundige te raadplegen.
© 2007 - 2021 Jvd, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Stress - SymptomenStress - SymptomenSymptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele sympt…
Stress - Lichamelijke Symptomen TestStress - Lichamelijke Symptomen TestStress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betek…
Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Door gezonde stress presteert u beter. Zodra de stress verdwijnt, daalt de spanningen kunnen lichaam en geest zich herst…
Hoeveel stress kunt u aan: stresstest Holmes & Rahe en scoreHoeveel stress kunt u aan: stresstest Holmes & Rahe en scoreStress, stress, stress. Stress hoeft niet slecht te zijn. Te veel en te langdurig stress is wel slecht. De mate waarin i…

Stressoren (Oorzaken Stress)Stressoren (Oorzaken Stress)Stressoren - Oorzaken van stress. Stressoren zijn prikkels of gebeur-tenissen die stress veroorzaken. Gebeurtenissen die…
Positieve feiten over IsraëlPositieve feiten over IsraëlIsraël kan trots zijn. Het doet het relatief goed op het gebied van wetenschap, technologie, democratie, migratiepolitie…
Bronnen en referenties
  • Van Wijgaarden, B.A.C. Stress, symptomen en klachten. Lisse: Swets & Zeitlinger.
Reacties

Joke Duivenvoorden, 24-06-2011
Waarom staat er in de lijst niet het overlijden van je kind? Dat kan erger zijn dan de echtgenoot en erger dan een naast familielid. Reactie infoteur, 25-06-2011
Je hebt helemaal gelijk Joke. Het overlijden van je eigen kind is misschien wel het meest afschuwelijke wat je kan overkomen. Waarom dit in het onderzoek niet wordt benoemd zou ik je helaas niet kunnen vertellen.

Mvg

Anja, 04-04-2008
Ik heb al een tijdje last van hyperventilatie en kriebels een raar gevoel. Slsof er een soort explosie in mijn lijf gaat beginnen. Ook heb ik rare plekjes in mn gezichtsveld zwarte vlekjes of een soort sliertjes ik heb het al een ruim jaar. Ik heb veel meegemaakt afgelopen jaren ik ben vierentwintig en heb 2 kindjes. Reactie infoteur, 09-04-2008
@ Hallo Anja, het klinkt niet goed allemaal wat je beschrijft. Het is moeilijk om op afstand te zeggen, maar het kunnen stress symptomen zijn, maar mogelijk ook iets anders (b.v. hypoglykemie). Het is verstandig denk ik om een dokter hier naar te laten kijken.

Ik kan je als tip meegeven om het artikel : Stress Symptomen Test even te bekijken, zodat je na kunt gaan van welke verschijnselen je last hebt. En verder misschien ook het artikel Hypoglykemie en de Hypoglykemie Test, om een en ander op een rijtje te krijgen.
De genoemde artikelen kun je vinden in de rubriek Mens en Gezondhied hier op infonu.

Veel sterkte ermee en hopelijk komt je leven in een wat rustiger vaarwater!
Groeten van Sila (auteur artikel)

Jvd (613 artikelen)
Laatste update: 20-09-2007
Rubriek: Mens en Samenleving
Subrubriek: Diversen
Bronnen en referenties: 1
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Schrijf mee!