Herkaderen van limiterende overtuigingen

Er loopt een mooie vrouw over straat, je denkt bij jezelf “Zal ik haar aanspreken?” en meteen komt er een antwoord “Nee, ze is veel te knap voor mij!”. Heb je wel eens gedacht dat je vanwege je opleiding geen baan zult vinden waar je veel kunt verdienen? Of dat het moeilijk en veel werk is om af te vallen? Dit zijn allemaal limiterende overtuigingen. Stel je het volgende scenario voor, persoon A wilt afvallen maar heeft de overtuiging dat het een heel zwaar en moeilijk proces zal worden. Persoon B wil ook afvallen maar heeft de overtuiging dat het een fluitje van een cent zal zijn. Persoon A valt een aantal kilo af gedurende een paar weken, maar op een dag staat ze op de weegschaal en ziet dat ze een pond is aangekomen, haar overtuiging wordt versterkt en bevestigd: “Zie je wel, ik doe zo me best, kom ik toch weer aan, het is moeilijk om af te vallen”. Dan gaat persoon B afvallen gedurende een paar weken, maar tot haar schrik komt ze op een gegeven moment toch weer een pond aan, wat denkt persoon B bij zichzelf: “Ach het is maar een pond, zo moeilijk is het niet om af te vallen, die pond is er zo weer af”. Beide personen doorlopen hetzelfde proces, ze vallen allebei af en komen een beetje aan. Maar persoon B zal uiteindelijk degene zijn die het proces het makkelijkst ervaart en het afvallen het langst volhoudt.

Het enige verschil tussen beide personen zijn hun overtuigingen. Deze overtuigingen kunnen je ervan weerhouden te bereiken wat je wilt of deze kunnen je motiveren en steunen te bereiken wat je wilt. Het is dus noodzaak om er bewust van te zijn hoe je deze limiterende overtuigingen herkent en hoe je ze veranderd in vermogende overtuigingen.

Herkaderen van limiterende overtuigingen

Wil je van je limiterende overtuigingen af, of beter nog wil je er vermogende overtuigingen van maken? Dan kunnen herkader technieken je leren hoe je dit voor elkaar kunt krijgen. Herkaderen is simpelweg een andere betekenis aan een overtuiging toekennen. Ben je afgewezen door die knappe vrouw? Misschien heeft haar vriend haar zojuist een aanzoek gedaan? Misschien is haar kat sinds die morgen overleden? Misschien moest ze wel naar de wc? Zo zijn er een aantal technieken om je overtuigingen in twijfel te brengen. Deze technieken kun je leren in verschillende NLP Opleidingen. Ik licht er 2 toe.

Projecteren op het geheel

“Ik zal nooit die goede baan krijgen”. Stel je voor dat iedereen er zo over denkt, dan komen we een ontzettend tekort aan mensen voor die banen! Waarom zou je die baan niet kunnen krijgen? Stel nou dat je die baan wel kan krijgen maar dat deze overtuiging je al die tijd in de weg heeft gezeten. Bedenk dat jij je bewust bent van deze overtuiging, er zijn zoveel mensen die er zich niet bewust van zijn, jammer voor hun, maar doe er je voordeel mee. Je maakt tenslotte meer kans die baan te krijgen, ga dus solliciteren en laat je overtuiging eerst maar eens bevestigd worden!
Het idee van deze herkadering is dat je jezelf moet afvragen wat er zou gebeuren als iedereen er zo over dacht en waarom jij jezelf daaronder zou willen doen vallen.

Zet de feiten op een rijtje

“Mannen zien mij niet staan”. Oke, en al je vriendinnen zijn vriendinnen van je omdat jij zo’n bitch bent? Ik ken je niet maar ik kan je vertellen dat dat niet helemaal klopt. Is er nooit een man geweest die jou de ‘fuck me eyes’ gaf? Is het je nooit opgevallen dat mannen je aangaapten op straat? Is er nooit een man geweest die jou aantrekkelijk vond? Zou het misschien kunnen zijn dat je, omdat je deze overtuiging hebt, jij de signalen verkeerd interpreteerd? Zou het misschien kunnen zijn dat jij die mannen meer de kans moet geven je te leren kennen voordat jij jezelf afwijst? Hoevaak heb je ze de kans gegeven om jou af te wijzen, voordat je er zelf vanuit dat ze je niet zien staan?
Bij deze herkadering gaat het erom dat je terugdenkt aan situaties die jou overtuiging in twijfel kunnen brengen. Denk hierbij ook aan situaties die je eventueel verkeerd geïnterpreteerd zou kunnen hebben.

Kun je jezelf voorstellen hoe je leven er door een limiterende overtuiging over een maand uit zou zien? Wat zou je allemaal niet gedaan hebben? Wat zou je allemaal niet bereikt hebben? Welke mogelijkheden heb je laten liggen? En hoe zit dat over 2 jaar? Ben je trots op jezelf? Dat je al die mogelijkheden niet hebt aangepakt vanwege zo’n kleine overtuiging. Bedenk eens wat je allemaal had kunnen bereiken als je die overtuiging niet had. Bekijk je leven nu eens over 20 jaar. Wat heb je allemaal niet gedaan? Wat heb je laten varen? Hoe ziet je leven er nu uit? Hoe had het eruit kunnen zien als je die overtuiging niet had? Wat had je kunnen doen? Wat had je kunnen bereiken? Wat voor rolmodel had jij kunnen zijn voor de mensen om je heen? Wat voor rolmodel hadden die mensen voor de mensen om hun heen kunnen zijn? Bekijk jezelf eens op het moment vlak voordat je dood gaat, en kijk terug naar je leven. Bekijk welke impact zo’n kleine overtuiging heeft gehad op je leven, en bekijk wat het had kunnen zijn.

Gelukkig is het zo ver nog niet, je kunt nu bij jezelf bedenken wat je gaat doen met al die overtuigingen die je in de weg zitten. Jij bepaald je manier van denken. Je beseft nu zelf hoe krachtig deze overtuigingen kunnen zijn, verander ze!