De "Geobiologie" van de slaap!

De "Geobiologie" van de slaap is een betrekkelijk nieuwe wetenschap. Deze "Geobiologie" gaat in op de problemen die samenhangen met de slaapplaats. Doordat ons lichaam overdag wordt belast met allerhande werkzaamheden die soms zeer stresserend kunnen werken, waardoor we 's nachts moeten kunnen ontspannen en relaxen. Maar wanneer we 's nachts proberen uit te rusten, komen er andere bedreigingen op ons af die zelfs gevaarlijker zijn, omdat we ze niet kunnen zien of waarnemen...

Wanneer hebben we een verkwikkende slaap?

Wanneer we kunnen zeggen -'smorgens bij het ontwaken- dat we goed hebben geslapen, dan is dat werkelijk een goed teken, omdat het organisme 's nachts zowel als overdag onderhevig is aan negatieve invloeden. Omdat ons immuumsysteem (afweermechanisme) terwijl we slapen zich gedeeltelijk in rusttoestand bevindt. Daarom is het ook van groot belang alle voorwaarden te scheppen voor een werkelijke verkwikkende slaap...

Hoe kunnen we 's nachts worden gestoord?

Door de nachtelijke geluiden en bedreigingen die op ons afkomen en die we niet kunnen vatten of waarnemen zoals o.a.: Voorbijrijdende voertuigen - Blaffende honden - Een luiddruchtige straat. Wanneer de slaap geen verkwikking heeft gebracht merkt men algauw slecht te hebben geslapen, omdat men niet genoeg is ontspannen. Op een slaapstoornis reageren artsen meestal met het voorschrijven van een slaapmiddel of kalmeermiddelen. Het is ondertussen allang geweten dat dergelijke middelen de kwaliteit van de slaap zeer nadelig beïnvloeden. Doordat hierdoor de fase van de 'Remslaap of droomslaap' wordt onderdruk, waardoor een uitlaatklep wordt gevormd voor de emotionele verwerking van stress-situaties.

Bestaan er ook natuurlijke slaapmiddelen?

Er bestaan inderdaad natuurlijke slaapmiddelen die ons een betere slaap kunnen bezorgen. De zogezegde biologische slaapcycli, met zijn droomwerelden, symbolen en boodschappen. Hier volgen enkele tips voor een diepe en verkwikkende slaap:

• Geen TV of computer op de slaapkamer. Tenzij het scherm tenminste zevenmaal de diagonale doorsnede van het bed is verwijderd.
• Geen radiowekker met een LCD paneel.
• Geen snoeren achter het hoofdeinde van het bed of langs de nachtkastjes.
• Geen synthetische matrassen, lakens of dekens.
• Ook een electronische wekker moet men minstens één meter van het bed wegzetten.
• Een lattenbodem is ten zeerste aanbevolen.
• Het beddegoed moet zo mogelijk van katoen zijn, ofwel een mengsel van linnen en katoen.
• Voor het dekbed kan men het beste dons kiezen.

Tenslotte:

Door een kamer goed af te schermen van de verontreinigingen en storingen van buitenaf, kunnen deze eenvoudige middelen zorgen voor een verkwikkende Geobiologische slaap. Het is dus raadzaam van deze regels een beetje in acht te nemen. Want om goed te slapen hebben we deze stralingen echt niet nodig, ze doen ons meer kwaad dan goed!

Nog een zalige nachtrust toegewenst!