Zelfacceptatie: de sleutel tot vrijheid

Zelfacceptatie kan een lastig proces zijn als je dit in je eentje wilt doen. Er is echter een andere weg: je kunt al je sociale contacten benutten om jezelf zelfacceptatie te onderwijzen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van het principe dat je ontvangt wat je geeft.

Zelfacceptatie

Je ontvangt wat je geeft, omdat het nou eenmaal zo is dat je iets eerst moet hebben voordat je het kunt geven. Geven is daarom het bewijs van hebben. Je gaat dus acceptatie geven aan anderen. En terwijl je dat doet, zul je merken dat je je zelfacceptatie ontvangen hebt. Je hoeft je dus niet in te spannen om allerlei vervelende dingen van jezelf te accepteren, je geeft die acceptatie aan anderen en de rest gaat vanzelf.

Opgelegde beperkingen

Als je er aanspraak op wilt maken te mogen zijn wie je werkelijk bent, dan is het redelijk dat jij het ook anderen toestaat te zijn wie ze werkelijk zijn. Dat betekent dat jij het jezelf dan niet mag toestaan anderen beperkingen op te leggen. Dat is de eerlijke prijs die je bereid moet zijn te betalen voor je aanspraak te mogen zijn wie je werkelijk bent. Anderen geen beperkingen opleggen, is vrijheid geven. Doordat je vrijheid geeft, zul je ervaren dat je jouw vrijheid ontvangt.

Onschuld

Omdat je, op grond van jouw aanspraak te mogen zijn wie je bent, anderen vrij moet laten, kun jij het je niet permitteren anderen ergens van te beschuldigen. Het zien van de onschuld van de ander is jouw verantwoordelijkheid geworden, op grond van je aanspraak te mogen zijn wie je bent. Er verantwoordelijkheid voor nemen dat de ander in jouw ogen onschuldig is, is hetzelfde als verantwoordelijkheid voor jezelf nemen. Je zorgt ervoor dat jij niet het gevoel krijgt dat een ander jou iets heeft aangedaan. Hier verantwoordelijkheid voor nemen is onschuld geven. Doordat je onschuld geeft, zul je ervaren dat je je schuldgevoelens kwijtraakt.

Ieder van ons kan voorbeelden noemen van mensen van wie we de onschuld onmogelijk kunnen zien. Het is belangrijk niet met deze mensen te beginnen. Begin met mensen in je eigen omgeving, begin met je eigen sociale contacten.

Afwijzingen

Als jij door anderen geaccepteerd wilt worden zoals je werkelijk bent, dan is het redelijk van jou te vragen dat jij anderen accepteert precies zoals ze zijn. Dit betekent dat jij het je niet kunt permitteren anderen af te wijzen, omwille van je aanspraak te mogen zijn wie je werkelijk bent. Hiermee geef je acceptatie. Doordat je acceptatie geeft, zul je ervaren dat je jezelf steeds leuker en aardiger gaat vinden.

Gedragscode

Samengevat: je zult ervaren dat je mag zijn wie je werkelijk bent, als je bereid bent je aan de volgende gedragscode te houden:

• je staat het jezelf niet toe anderen beperkingen op te leggen en je geeft hiermee vrijheid
• je staat het jezelf niet toe anderen te beschuldigen en je geeft hiermee onschuld
• je staat het jezelf niet toe anderen af te wijzen en je geeft hiermee acceptatie

Voorzichtig

Als je dit wilt gaan uitvoeren, is het, zeker in het begin, belangrijk dat je heel erg voorzichtig bent. Niet iedereen zal de vrijheid en de acceptatie die jij geeft kunnen hanteren en mensen die zelf moeite hebben zichzelf te accepteren, kunnen jou gaan beschuldigen. Als dit gebeurt is het belangrijk dat je ook dit als onschuldig ziet en je niet verdedigt. Daarnaast zijn er natuurlijk ook mensen die je beter op een afstand kunt houden. Daar zul je een strategie voor moeten ontwikkelen, want het zien van hun onschuld is jouw verantwoordelijkheid geworden en je mag ze niet helemaal afwijzen.

Om alle misverstanden te voorkomen, dit is niet de enige manier. Het is een manier.

Dit artikel maakt deel uit van de Specials

• Levenskunst
• Een Cursus in Wonderen

© 2008 - 2010 Judithm, gepubliceerd in Psychologie (Mens en Samenleving) op 02-04-2008, laatst gewijzigd op 27-06-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Judithm is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Geef uw harde schijf een icoon: Heeft u aardig wat harde schijven in uw computer zitten? Of heeft u zin in wat anders? Verander dan het icoontje van uw harde schijf.
• Databasemanagementsystemen: Een database of gegevensbank is een verzameling van gegevens. Een goede manier om een database te organiseren is het relationele model. Voordat een database gemaakt kan worden, mo…
• Bij jezelf blijven: Trouw blijven aan jezelf is een van de moeilijkste dingen van deze tijd. We worden continue overspoeld door de voorschriften van de media. Uit de media vernemen we wat hip is en wat niet,…
• Zakaria, democratie is een illusie: Zakaria schreef in 2004 zijn 'Future of Freedom', waarin hij uitlegd dat de weg die de democratie opgaat, verkeerd gaat. Democratie biedt geen waarborg voor vrijheid.
• Afkortingen partijen kamerverkiezingen 2006: Aan de Tweede Kamerverkiezingen van 22 november doen in totaal 26 partijen mee waarvan veertien partijen in alle negentien kiesdistricten. Dit artikel omvat een l…

Bronnen en/of referenties

• Een cursus in wonderen