Als je peuter niet wil eten

Kinderen hoeven niet altijd hun bord leeg te eten, als zij honger hebben gaan ze vanzelf wel eten. Het wordt pas een probleem als er andere symptomen optreden. Lees hier ook hoe je handig gebruik kunt maken van snacks bij kinderen.

Hoeveel moet mijn kind eten?

De hoeveel voedsel dat je kind per keer eet, kan per dag zeer verschillend zijn. Maak je geen zorgen als het lijkt erop dat je kind niet genoeg eet tijdens een maaltijd. Kinderen compenseren dit vaak bij de volgende maaltijd. Als uw kind veel energie heeft en groeit, dan in hij of zij het waarschijnlijk gezond. Praat met uw arts als zorgen heeft over het tempo waarmee je kind groeit of als je bang bent dat kieskeurig eten, de groei van uw kind vertraagd heeft.

Wat kan ik doen als mijn kind een kieskeurige eter is?

Zolang uw kind voedzame voedingsmiddelen kiest, kunt u hem of haar laten kiezen wat hij of zij wil eten. Soms lust uw kind wilt een bepaald product wel en een tijdje later weer niet. Probeer uw kind smaken te laten verkennen in zijn eigen tempo. Het zal niet helpen om te eisen dat uw kind de smaak van nieuwe producten gelijk lekker vind.

Serveer producten voor uw peuter apart

Het kan nodig zijn om de verschillende maaltijdcomponenten los van elkaar aan te bieden. Dit is handig om er voor te zorgen dat het kind voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Bijvoorbeeld, als je een rundvlees stoofpot voor het diner hebt en je kind alleen aardappelen en wortelen lust, moet je sommige van deze groenten apart van de stoofpot koken, zodat je kind ze zal eten.
Je moet ook het goede voorbeeld geven aan je kind. Als hij of zij ziet dat je een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen eet, zal hij of zij eerder geneigd zijn om deze producten eens te proberen.

Hoe kan ik mijn kind stimuleren om te eten?

Biedt uw kind eten aan dat lekker is en er goed uit ziet, en bied hem de juiste hoeveelheid aan. Een goede vuistregel is het aanbieden van 1 eetlepel van elk soort voedsel voor elk jaar van de leeftijd van uw kind. Als uw kind nog steeds honger heeft, kunt u van altijd meer geven. Forceer uw kind niet om zijn bord leeg te eten. Zodra hij of zij geen trek meer heeft, moet je het kind toestaan om te stoppen met eten.

Omkopen van je kind

Probeer om je kind niet om te kopen. (zoals het aanbieden van dessert als beloning). Bedreigingen of straffen zijn geen goede ideeën. Als uw kind niet wil eten kun je de weigering het beste gewoon accepteren. Ga ook geen strijd aan als een kind zijn bord niet leeg eet.

Hoe zit het met snacks bij kinderen en peuters?

Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen maaltijden en snacks. Geef u kind wat te eten als hij trek heeft maar doe dit niet vlak voor een maaltijd. Een snack hoeft immers geen maaltijd te vervangen. Als uw kind hongerig aan tafel gaat, heeft hij of zij meer kans om de maaltijd op te eten.
Als uw kind geen eten bij de maaltijd heeft genomen, kunt u hem een voedzame snack bieden, zoals vers fruit, groenten of crackers. Doe dit ongeveer een uurtje na de maaltijd. Een kind zal meestal eten bij de tweede maaltijd. Met deze aanpak kunt u er zeker van zijn dat uw kind niet hongerig zal zijn.