Levenskunst: jezelf motiveren

Elk mens moet op welke manier dan ook gemotiveerd worden om optimaal te kunnen blijven functioneren. Die motivatie kan van buitenaf komen (geld, waardering) maar die motivatie kan ook van binnenuit komen. Mensen die zichzelf van binnenuit kunnen motiveren ervaren een grote kwaliteit in hun leven.

Jezelf motiveren

Het is dus belangrijk dat je niet van anderen of van situaties afhankelijk bent voor je motivatie. Daarom moet je een plan maken.

Plan

Je moet een plan maken waarin je aangeeft wat je doelstellingen zijn en hoe je deze doelstellingen denkt te gaan bereiken.
Wanneer je dit plan elke dag doorleest zult je acties gaan ondernemen om doelstellingen te bereiken. Het plan zal je dagelijkse gedrag en je handelingen sturen en beïnvloeden! Alles wat je doet zal dan in het teken van het bereiken van je doelstellingen komen te staan.

Evaluatie

Als je een plan maakt (en op schrift stelt!) kun je ook na een periode bekijken in welke mate je je doelstellingen bereikt hebt en aan welke zaken je aandacht moet besteden om je doelstellingen te bereiken.

Jezelf bemoedigen

Het bereiken van lange termijndoelen kost veel tijd, het is daarom belangrijk dat je je motivatie 'onderweg' niet verliest. Je moet daarom in je plan zowel lange termijn doelen als korte termijn doelen opnemen. Doordat je ook korte termijn doelen in je plan hebt opgenoemen, zul je regelmatig een doelstelling bereiken. Daardoor krijg je een succesbeleving en zal je zelfvertrouwen toenemen. Hierdoor zal ook je charisma toenemen.

Visualisatie

Behalve je doelen opschrijven, is het ook verstandig je doelstellingen te visualiseren. Stel je voor dat je graag een positie in de Tweede Kamer zou willen hebben. Dan is het aan te raden om, behalve tekst in je plan, ook een plaatje van de Tweede Kamer erbij te doen. Je mag er ook gerust een foto van jezelf tussen de Kamerleden in plakken. Dat is verstandig omdat je onderbewuste sterker reageert op beelden dan op tekst.

Wat wil je?

Om exact te weten wat je werkelijk wil kun je de volgende vragen voor jezelf beantwoorden:

1. Wat zou je in de toekomst willen zijn en willen doen?
2. Wie ben je en wat doe je op dit moment?
3. Wat ontbreekt er op dit moment?
4. Waar heb je behoefte aan?
5. Welke concrete acties ga je nu uitvoeren?

Extra motivatie

Om een extra stok achter de deur te hebben kan het zinvol zijn om dit plan kenbaar te maken aan een goede vriend, vriendin, familielid, coach of kennis. Wanneer iemand van je plannen af weet kan dit een extra stimulans zijn om te zorgen dat je de doelstellingen werkelijk gaat behalen. Wat is er mooier dan je vriend aan te geven dat je je doelstellingen bereikt hebt. Je vriend zal zich hierdoor ook extra waardevol voelen aangezien hij ook debet aan het behalen van je doelstellingen is geweest.

Doe het nu

Formuleer nu direct je doelstellingen en bereik wat je werkelijk bereiken wilt! Het leven geeft je waar je om vraagt!

Dit artikel maakt deel uit van de Special Levenskunst. © 2008 - 2010 Judithm, gepubliceerd in Opleiding en Beroep (Mens en Samenleving) op 16-01-2008, laatst gewijzigd op 27-06-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Judithm is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde links

Wuijster Topmeeting en PGB-begeleiding.

Verwante artikelen

• Motiveren en demotiveren: Het is belangrijk te weten hoe je iemand kunt motiveren vooral als het om een baan gaat waar veel contact met mensen is zoals bijvoorbeeld scholen, afkickklinieken, tbs-klinieken, z…
• Vergroten werkmotivatie: Het vergroten van de werkmotivatie kent een belangrijke functie. Om de uitgaven en inzet van een organisatie zo laag mogelijk te houden en de prestaties en efficiëntie zo hoog mogeli…
• Waar de tegenspoed vandaan komt: Leven leer je met vallen en opstaan; wordt altijd gezegd. De een lijkt dat echter beter af te gaan dan de ander. Hoe kan dat? Bestaat er zoiets als levenskunst? Het is zeker…
• Hoe kan ik mezelf motiveren?: Jezelf motiveren is één van de moeilijkste dingen die er zijn. Vaak lukt het je prima om anderen te motiveren, maar vergeet je daarbij jezelf. Bovendien ontduiken we de dingen d…
• Het gedrag van dieren: Waardoor ontstaat het gedrag bij dieren? In de Biologie is er een deelgebied, de ethologie, dat zich bezighoudt met die vraag. In dit artikel lees je daarover, met de belangrijkste beg…

Bronnen en/of referenties

• www.topmeeting.nl