Hoe het geheim van "geluk" ontdekken...?

Gelukkig zijn, dat wil toch iedereen, nietwaar? Maar wat maakt een mens gelukkig? In een grote enquête naar de gelukscoach polste CM (Chistelijke Mutaliteit) maar liefst 2000 Vlamingen op hun geluksniveau. Waaruit bleek dat 56% van de Vlamingen zichzelf als gelukkig beschouwden. Zowel mannen als vrouwen bleken doorgaans even gelukkig. Een sterk bepalend element is de gezondheid...

Hoe kan men gelukkig worden?

Het is zoals het spreekwoord zegt: 'Geluk maak jezelf'! Dus geluk is niet te koop. Het is wel zo, dat gelukkig zijn voor 50% genetisch is bepaald, dat krijgt men dus van de ouders mee. Sommige mensen worden dus effectief gelukkig geboren. Dit is het geluksstartpunt waarnaar men altijd kan terugkeren en zeker bij tegenslagen. Onze levensomstandigheden, de zogenaamde externe factoren zoals: huis, auto, TV, kortom, alle comfort, bepalen 10% van ons geluk. Dan blijft er 40% over. Het goede nieuws is, dat men die overige 40% zelf in de hand heeft. Met de campagne 'Pluk je geluk' wil CM je alvast op het juiste spoor zetten.

Brengt geld altijd geluk?

Enkele Amerikaanse wetenschappers kwamen tot de conclusie dat geld wel degelijk gelukkig maakt. Hoe meer men verdient, hoe gelukkiger men wordt. Maar wanneer men het niveau heeft bereikt, en het maandsalaris hoog genoeg is, zal het bijkomstige overtollige geld niet meer noodzakelijk gelukkiger maken. De wetenschappelijke verklaring van geluk is het gevoel dat geproduceerd wordt door endorfine. Deze stof is de natuurlijke variant van morfine. Het aantal endorfine in ons lichaam stijgt bij fysieke inspanningen, wat de zogenaamde 'runners high' veroorzaakt. Sporten maakt dus gelukkig en is eventueel ook goed voor onze gezondheid!

Wat maakt gelukkig?

Ontdekt hoe je zelf meer werk kan maken van meer geluk door het CM geluksplan te volgen, die je op het spoor zet van een gelukkiger leven. Kies elke dag een halte op één van de zeven gelukslijnen.

Hier volgen de zeven stappen naar geluk:

Stap 1.

• Leef naar je doelen
• Leef je passie uit
• Maak je denken concreet
• Schrijf je dromen neer
• Zet een eerste stap naar wat je wil
• Engageer je - doe vrijwilligerswerk
• Leer of doe iets nieuws

Stap 2.

• Investeer in relaties
• Zeg vaker goede morgen
• Bel wie je al lang wilde bellen
• Doe zomaar iets leuks voor iemand
• Toon familie en vrienden dat ze speciaal zijn
• Luister meer, praat minder
• Wees vergevingsgezind

Stap 3.

• Denk positief
• Durf fouten maken
• Pieker minder
• Relativeer
• Wat was vandaag oké?
• Vervang 'moeten' door 'willen'
• Wees tevreden met jezef

Stap 4.

• Heb aandacht voor jezelf
• Lach luidop
• Noteer je sterke punten
• Geniet van kleine dingen
• Geef jezelf een compliment
• Plan iets leuks voor jezelf
• Doe eens iets geks

Stap 5.

• Leef hier en nu
• Doe eens helemaal niets
• Haast je niet
• Doe alles met volle aandacht
• Maak tijd voor jezelf
• Adem bewust in en uit
• Proef en ruik bewust

Stap 6.

• Heb grip op je leven
• Maak je niet onnodig druk
• Pak problemen aan
• Schrap in je agenda
• Doe belangrijke zaken eerst
• Durf hulp vragen
• Leer nee zeggen

Stap 7.

• Leef gezond en beweeg
• Doe een pittige work-out
• Drink voldoende
• Eet fruit
• Slaap extra
• Neem tijd voor een ontbijt
• Zet je TV uit en beweeg

Eindconclusie:

Met dank aan de CM die deze stappen van geluk voor ons heeft mogelijk gemaakt, en omdat een succesformule voor instant geluk niet bestaat, moet je leren positief te denken en je manier van leven hieraan aanpassen. Daarom is het goed om het oude denkpatroon te doorbreken en gebruik te maken van het geluksplan van CM, gebaseerd op 'de zeven principes van geluk' van het Trimbos Instituut. Door elke dag een halte te kiezen van deze gelukslijnen kan je op het juiste spoor geraken om te bouwen aan je geluk. Véél succes!

Voor meer info, surf naar: www.plukjedag.be